تبلیغات

برچسب تمرینات باسن

male-fitness
۴۵

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 25 فوریه 18

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا داشتن باسنی زیبا واقعا فوق‌العاده است. در این مقاله می‌خواهیم به شکل کامل در مورد ساختن عضلات باسن و فرم آنها صحبت کنیم اما در ابتدا بیایید در مورد برخی‌ دروغ‌ها در مورد ساختن باسنی جذاب شفاف سازی کنیم. شما...

timthumb
۴۵

۳ برنامه علمی‌ پا برای افزایش حجم، توان و قدرت

  • برنامه تمرینی
  • 14 ژانویه 18

۳ برنامه علمی‌ پا برای افزایش حجم، توان و قدرت حقیقت این است که اگر در حال خواندن این مقاله هستید یعنی‌ اینکه به دنبال یک برنامه خوب پا می‌گردید که این هم یعنی‌ اینکه در واقع شما یا تمرین می‌کنید یا قصد تمرین دادن پایین تنه خود را دارید که همین امر شما را در واقع بسیار خاص و...

targeted-muscle-building-hamstrings
۴۵

۷ نکته برای داشتن باسنی عضلانی و خوش فرم

  • مقالات بدنسازی
  • 6 دسامبر 15

۱) باسن خود را در اول جلسه تمرین دهیددر هر برنامه مخصوص پا گنجاندن حرکت اسکات در آن بسیار ارزشمند می‌باشد و در این مورد ما هیچ بحثی‌ نمیتوانیم بکنیم.اسکات تنها حرکت پایین تنه می‌باشد که عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن را تحت فشار قرار میدهد.در واقع هیچ نوع از انواع اسکات...

۴۵

باسنی خوش فرم و عضلانی

  • مقالات بدنسازی
  • 12 سپتامبر 15

بدن سازان جز افراد معدودی در جامعه هستند که واقعا نسبت به داشتن باسنی عضلانی و سفت اهمیت میدهند.در واقع ساختن باسنی عضلانی در بدن سازی بسیار ضروری می‌باشد زیرا بسیار عجیب میشود اگر شما بالا تنه ای عضلانی داشته باشید در حالی‌ که پاها و باسن شما کاملا معمولی‌ و شل باشد.اگر شما...