تبلیغات

برچسب بهترین حرکات یوگا

ManDoingYoga_0
۴۵

برنامه یوگا بسیار کارامد و کوتاه برای بهبود پیشرفت در تمرینات با وزنه

  • برنامه تمرینی, سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 15 آگوست 18

برنامه یوگا بسیار کارامد و کوتاه برای بهبود پیشرفت در تمرینات با وزنه به مدت ۷ سال است که در تمریناتم از تعداد زیادی حرکات چند مفصلی سنگین استفاده کرده ام و اکنون حدود یک سال است که بدنم سفت تر و میزان انعطاف پذیریم کاهش یافته است. مخصوصا در ناحیه ران ها، لگن، سرشانه و کمر...