برچسب برنامه حرفه ای پا

۴۵

برنامه سنگین و حرفه ای پا (Lashing Blast)

  • برنامه تمرینی
  • 30 ژانویه 19

اکثر لیفتر‌ها در مورد انجام تمرینات سینه، پشت، سرشانه و دست‌ها مشکل خاصی‌ را ندارد اما هنگامی که بحث بر سر تمرینات پا باشد، داستان کمی‌ فرق می‌کند. روز تمرین پا برای برخی‌ افراد اضطراب بسیاری را به همراه دارد و این اضطراب ممکن است حتی شب قبل از تمرین در فرد رخنه کند. در...

۴۵

برنامه فوق قدرتی ۱۲ هفته ای اسکات

  • برنامه تمرینی
  • 10 ژوئن 15

اکثر ما زمانی‌ که کمی‌ جوان تر و خام بودیم پا در باشگاه های بدن سازی گذاشته ایم.در آن زمان ها دنبال هر چیزی در باشگاه می‌گشتیم تا خود را شبیه بدن سازان داخل مجلات کنیم.میخواستیم آن فردی باشیم که همه وزنه ها را درون هالتر می‌گذارد و بقیه افراد باشگاه نیز زیر چشمی و با تعجب به...