برنامه سنگین و پر فشار پا (LSL) اگر در حال خواندن این مقاله هستید پس احتمالا در حال فکر کردن به دو چیز می‌باشید. یا قصد این را دارید که تمرینات پا را شروع کنید یا به دنبال یک چالش می‌گردید و یا عضلات پا برای شما به یک مشکل جدی تبدیل شده‌اند و به دنبال برنامه ای هستید که بتوانید...