۴۵
۱۲ هفته تا افزایش حجم
- برنامه تمرینی
- 5 آگوست 17
آیا هدف شما افزایش حجم میباشد؟ این یک هدف رایج در میان خوانندگان ما میباشد و دلیل آن از فردی تا فرد دیگر متفاوت میباشد.شاید شما از اینکه در جمع دوستانتان کوچک ترین جثه را دارید خسته شدهاید.شاید تنها در تلاش هستید که یک سرگرمی سالم را پیدا کنید.شاید در تلاش هستید...