همان‌طور که اثر انگشت هیچ انسانی با دیگری یکسان نیست، ژنتیک، ساختار اسکلتی، و شکل عضلات نیز در افراد متفاوت است. این تفاوت‌های ژنتیکی، باعث می‌شود اجرای صحیح حرکات تمرینی برای هر فرد، نیازمند شخصی‌سازی باشد.
در دنیای بدنسازی نمی توان یک نسخه واحد برای همه پیچید. دیدن ویدیوهای آموزشی و تقلید بی چون و چرا از فرم اجرای حرکات دیگران، می‌تواند بیشتر از آن‌که مفید باشد، آسیب زننده باشد. به عنوان مثال، نمی توان گفت همه باید حرکت تی بار یا هیپ تراست را دقیقاً با یک زاویه، دامنه، یا فرم انجام دهند. طول استخوان ها، عرض لگن، و فرم عضلات هر فرد، در نحوه اجرای درست تمرین تأثیر دارد.
البته این تفاوت‌ها به معنای زیر پا گذاشتن اصول پایه نیست. مثلاً کسی نمی تواند بگوید جلو بازو سیم‌کش را از بالای سر میزند چون «ژنتیکش فرق دارد!» اصول مکانیکی کلی باید رعایت شود، اما جزئیاتی مثل زاویه مفاصل، میزان کشش، و دامنه انقباض باید متناسب با بدن هر فرد تنظیم شود.
در مسیر بدنسازی، باید یاد بگیریم به بدن خود گوش دهیم، نه صرفاً دنبال تقلید کورکورانه از دیگران باشیم.
