رابطه ی جنسی خوب شامل چه مواردی می شود؟ چگونه می‌توان در داشتن یک رابطه لذت بخش نقش داشت؟ چه چیزهایی نیاز است تا به یک شریک جنسی خوب بدل شویم؟
یکی از مواردی که متاسفانه در کشور ما توجه چندانی به آن نمی شود رابطه جنسی است. موردی که برخلاف آنچه ظاهرش نشان می دهد، می تواند یک زندگی را حسابی روبراه کند و یا آن را در عرض چند ماه نابود کند.
هرچه بیشتر بدانید که چگونه با همسر و شریک جنسی خود در اتاق خواب خوب رفتار کنید، نتیجه این رفتار در کیفیت زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.
هر چه بیشتر بدانید رابطه لذت بخش تری خواهید داشت. اما داشتن یک رابطه جنسی خوب نیاز به همراهی دو طرف ماجرا دارد.
کیفیت رابطه به ده ها مورد متفاوت بستگی دارد، از انواع پوزیشن های زناشویی گرفته تا استفاده از کلمات و مناسب، پوشش و حتی رفتار درست!!! باور کنید هیچ اشکالی ندارد هرچه بیشتر درباره رابطه جنسی خود و شریک زندگیتان سوال بپرسید، تحقیق کنید و اطلاعات کسب کنید.
این امر می تواند نشانه بلوغ فکری شما باشد و تبعات خوش آن یقیناً نصیب شما خواهد شد.
از آنجایی که این روابط می‌تواند تاثیر زیادی بر روح و روان افراد داشته باشند و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند، ما تصمیم گرفتیم به تحقیق درباره آنها بپردازیم.
در اینجا ترفندها و نکات خاصی وجود دارد که می‌تواند در اتاق خواب به یاری شما بیاید و برای شما یک رابطه لذت بخش و فراموش نشدنی را رقم بزند.
فواید داشتن رابطه ی جنسی خوب
داشتن یک رابطه لذت بخش نه تنها در روابط شما تاثیرگذار است، بلکه بر روان و احساسات شما نیز اثرات مثبتی دارد.
1.تقویت سیستم ایمنی بدن
شاید جالب باشد که بدانید افرادی که از نظر جنسی فعال تر هستند در برابر آسیب های میکروبی بدن مقاومت بالاتری خواهند داشت بر اساس تحقیقات صورت گرفته در حالی که حداقل دو بار در رابطه جنسی دارند بدنشان نسبت به سایرین آنتی‌بادی بیشتری ترشح می‌کند که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن آنها موثر باشد.
2. کاهش فشار خون
یکی از نکات جالب که محققان به آن دست پیدا کردند، ارتباط میان یک رابطه جنسی و سطح فشار خون است.
بر این اساس، نزدیکی جنسی می تواند سطح فشار خون افراد را کاهش دهد.
این کنترل فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب به شکلی سودمند می‌تواند در سلامتی قلب نیز مفید باشد.
3.کاهش احساس درد
قبل از اینکه دست به دامان قرص های کاهنده درد شوید، می توانید با استفاده از یک ارگاسم جنسی درد خود را کاهش دهید.
با ارگاسم شدن بدن هورمونی را آزاد خواهد کرد که آستانه تحمل درد را بالا می‌برد. حتی اگر به ارگاسم نرسید، داشتن رابطه می‌تواند در بهبود کاهش درد موثر باشد.
4. احساس رضایت از زندگی
داشتن یک رابطه جنسی فوق العاده رابطه مستقیمی با احساس رضایت از زندگی دارد. برای مثال افرادی که از رابطه جنسی خود احساس رضایت بیشتری دارند، نسبت به زندگی نیز خوشبین تر هستند.
عمر طولانی، جوان ماندن، کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش قدرت باروری نیز از دیگر فواید رابطه جنسی باکیفیت هستند.
ترفندهای داشتن یک رابطه ی جنسی خوب
1. نقاط حساس طرفین را بشناسید. عشق بازی را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. تا دو طرفتان به آمادگی کامل نرسیدید، رابطه جنسی را شروع نکنید.
2. همیشه تمیز باشید. رعایت بهداشت می‌کند می تواند از شما یک شریک جنسی دوست داشتنی بسازد.
پوشیدن لباس های تحریک کننده در زنان و تنوع پوشش در مردان هیجان رابطه را بالاتر می‌برد.
3. سبک زندگی سالم را تجربه کنید. برای مثال داشتن عادت‌های بد غذایی می‌تواند منجر به بیماری‌هایی شود که در روابط شما تاثیر گذارند.
4. بوسیدن درست را یاد بگیرید. بر اساس تحقیقات، بوسه های لذت بخش سطح دوپامین مغز را افزایش داده و میل جنسی را بالا می‌برد.
5. تجربه‌های جدیدی را رقم بزنید. اگر لازم است مکان رابطه را تغییر دهید، مثلا هیچ اشکالی ندارد هر چند وقت یکبار یک اتاق در هتل رزرو کنید.
6. برای یکدیگر وقت بگذارید. بدون داشتن روابط احساسی خوب انتظار رابطه جنسی لذت بخش را نداشته باشید.
7. از صحبت کردن درباره رابطه خجالت نکشید. تخیلات پنهان و رویاهای جنسی خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید. از بیان آنچه نمی پسندید شرم نکنید.
8. درباره شب خود برنامه‌ریزی کنید، مثلاً از صبح روز رابطه پیام های عاشقانه ردو بدل کنید. انتظار می تواند رابطه شما را فوق العاده تر کند.
9. برای داشتن رابطه ی جنسی خوب در صورت خشک بودن واژن از یک ژل روان کننده کمک بگیرید.
خشکی حین رابطه می‌تواند به کیفیت آن لطمه وارد کند و ذهنیتی بد از آن در ذهن همسرتان بسازد.
10. با همسرتان با محبت رفتار کنید. بیان احساسات خوشایند در قالب کلمات زیبا، می تواند در بالا بردن کیفیت رابطه دونفره موثر باشد و پایه های زندگیتان را مستحکم تر کند.
11. خود را تقویت کنید. مصرف غذاهای تقویت کننده میل جنسی می‌تواند انرژی کافی برای داشتن یک رابطه طولانی را ایجاد کند.
با بدنی آماده به سمت یک رابطه طوفانی قدم بردارید.
12. مابین رابطه ها زیاد وقت نگذارید. فاصله افتادن بین روابط جنسی می تواند باعث سردی طرفین شود.
13. از یکنواخت بودن حرکات تحریک کننده امتنا کنید. حتی اگر لیلی و مجنون باشید، پس از مدتی اغلب حرکات تکراری و خسته کننده می شوند، بنابراین از روش‌های جدید و نوع استفاده کنید.
14. ورزش کردن را فراموش نکنید. تحرک داشتن و انجام حرکات ورزشی مداوم آمادگی شما برای داشتن رابطه بالا ببرد.
15. از خوراکی های بالا برنده میل جنسی استفاده کنید. برخی از غذاها به دلیل ترکیبات موجود در خود، می‌توانند میل جنسی شما را دو چندان کنند.
16. استرس می‌تواند یکی از سم های مهلک برای رابطه ی جنسی خوب به شمار آید.
آن را دور بریزید و از فرصت هایی که دارید نهایت استفاده را ببرید.
17. در صورت بروز مشکلات جنسی حتما به پزشک مراجعه کنید. مشکلات حل نشده می‌تواند اثرات سوء بدی را بر روی رابطه شما داشته باشند.
18. قبل از برقراری رابطه جنسی روابط آرامبخش و باصفا را تجربه کنید. برای مثال یک شام خوشمزه دونفره می‌تواند زمینه داشتن یک رابطه فوق العاده را فراهم کند. برای بهتر کارکردن می توانید از روش های تمدد اعصاب مانند یوگا بهره ببرید.
19. موقعیت های جنسی مختلف راهی هستند برای دست داشتن تنوع بیشتر، پس همیشه به یک پوزیشن سفت نچسبید.
تجربه های جدید نه تنها عشق ورزی را افزایش می دهد، بلکه می‌تواند در ارگاسم خانم‌ها نیز موثر باشد.
20. به مرور زمان پس از فعالیت جنسی متعدد و زایمان در زنان واژن آنها دچار تغییراتی می شود که شل عضلات یکی از این تغییرات است.
همچنین با گذشت زمان آلت آقایان نیز ضعیف تر از گذشته خواهد شد.
تمرینات کگل و حرکات عضلات کف لگن می تواند باعث بالا رفتن تناسب اندام جنسی شده و از طرف دیگر قدرت عضلات آنها را برای داشتن یک رابطه لذت بخش بالا ببرد.
نکات مهم برای داشتن یک رابطه ی جنسی خوب
1. اگر قصد بارداری ندارید، حتماً از وسایل پیشگیری از بارداری استفاده کنید. توجه کنید که پیشگیری طبیعی نمی‌تواند یک روش جلوگیری محسوب شود.
2. به هیچ وجه شرکای جنسی متعدد نداشته باشد. این امر می‌تواند آسیب‌های جسمی و روحی زیادی به شما وارد کند.
3. کاندوم بهترین وسیله برای جلوگیری از انتقال بیماری‌های سخت جنسی از جمله سفلیس، ایدز و ویروس پاپیلومای انسانی است.
4. حتماً بعد از رابطه خود را بشویید. زنان برای جلوگیری از بروز عفونت نیاز به ادرار کردن بعد از رابطه دارند.
5. به جای فکر کردن به واژن تنگ یا گشاد و آلت تناسلی کوچک یا بزرگ، تمرکز خود را بر روی کیفیت رابطه بگذارید.