تبلیغات

برچسب کربوهیدرات‌ها

glycogen-carbohydrate
۴۵

مواردی که بدن سازان در مورد گلیکوژن باید بدانند

  • مقالات بدنسازی
  • 26 اکتبر 17

بعد از دهه‌ها تحقیق یک سری حقایق تغذیه ای در زمینه چربی‌ سوزی و عضله‌ سازی ثابت شده‌اند که شما میتوانید از صحت آنها کاملا مطمئن باشید نظیر :* شما نیازمند مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین هستید* به منظور چربی‌ سوزی باید بدن خود را در حالت کمبود کالری مستمر حفظ کنید* به منظور...

Top 5 Supplements You Need to Take
۴۵

۴ مشکل مهم در تغذیه شبانه‌ و راه حل ‌های آنها

  • مقالات بدنسازی
  • 25 آگوست 16

باید‌ها و نباید ‌های تغذیه شبانه‌ موضوعی است که باعث سردرگمی بسیاری از علاقمندان به بدن سازی و فیتنس شده است.زمانی‌ اینطور گمان میشد که مصرف هر ماده غذائی بعد از وعده شام تنها باعث افزایش قطر کمر خواهد شد مخصوصا اگر بخش عمده ای از آن وعده را کربوهیدرات تشکیل دهد.اما...

Bodybuilding-HD-Wallpapers
۴۵

چرا تغذیه حین انجام تمرینات میتواند بسیار تاثیر گذار باشد

  • مقالات بدنسازی
  • 29 ژوئن 16

چیزی که شما قبل و بعد از تمرین مصرف می‌کنید بسیار با اهمیت می‌باشد.اما برای افزایش حداکثری عملکرد ورزشی خود، بهبود ریکاوری و کاهش آسیب‌های عضلانی یک بازه زمانی‌ طلایی دیگر نیز وجود دارد که به احتمال زیاد شما آن را از دست میدهید که آن هم استفاده صحیح از مکمل‌ها حین انجام...

5-facts-hardgainers-need-to-know-about-protein
۴۵

هر آنچه که در مورد تغذیه بعد از تمرین باید بدانید

  • مقالات بدنسازی
  • 11 ژوئن 16

تغذیه بعد از تمرین برای چه می‌باشد؟تغذیه بعد از تمرین یکی‌ از مهم‌ ترین بخش‌های یک برنامه عضله‌ سازی کارامد می‌باشد.بدون آن یک فرصت رشد مناسب از دست شما خواهد رفت و عضله‌ سازی برای شما بسیار مشکل خواهد شد.مهم‌ ترین اهداف تغذیه بعد از تمرین جایگزینی گلیکوژن از دست...

Lazar-Angelov-Wallpapers
۴۵

۲۵ نکته مهم چربی‌ سوزی که باید آنها را انجام دهید

  • مقالات بدنسازی
  • 30 می 16

آیا به دنبال این هستید فرایند چربی‌ سوزی خود را بهبود بخشید و به آن سرعت دهید؟ اگر در این امر ناموفق بوده اید نگذارید این امر شما را ناامید کند.از بین بردن چربی‌‌های اضافه بدن شاید آنقدر‌ها هم که فکر می‌کنید سخت نباشد.بیشتر افراد معمولا چندین نکته اساسی‌ و کلیدی در مورد...

2014_05_08_ShawnRussell-1110
۴۵

چگونه در هر سنی‌ تغذیه کنیم تا حداکثر عضله‌ سازی را داشته باشیم

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 12 مارس 16

از افراد نوجوان گرفته تا افراد دارای سن بالا بهبود فیزیک بدنی امری است که فرای هر سنی‌ همه افراد به دنبال آن هستند یا حداقل به آن فکر میکنند.اگرچه همه این افراد خود را بدن ساز نمی‌دانند اما اکثر آنها طوری تغذیه و تمرین میکنند که بتوانند عضلات بیشتری را برای خود بسازند و برای...