تبلیغات

برچسب کاهش وزن

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
۴۵

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی

  • چربی سوزی
  • ۲۷ فروردین ۹۸

اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که یک فرد چه میزان زمان برای رژیم نیاز دارد. اولین کاری که باید انجام شود، ارزیابی وضعیت بدنتان...

۷ استروئید برتر برای حجم و کات
۴۵

۷ استروئید برتر برای حجم و کات

  • مقالات آموزشی
  • ۲۱ فروردین ۹۸

اگر شما نیز برای انتخاب از میان انبوهی از دارو‌های بدنسازی سردرگم شده اید و می‌خواهید بدانید که بهترین استروئیدها کدام هستند، پس نگران نباشید، من در این مقاله این بحث را پوشش خواهم داد.   ۷ استروئید برتر برای مصرف از میان تمام استروید‌های موجود، من در این مقاله ۷ مورد...

راهنمای استفاده از دوره وینسترول (نتایج، مزایا، دوز‌ها و عوارض جانبی)
۴۵

راهنمای استفاده از دوره وینسترول (نتایج، مزایا، دوز‌ها و عوارض جانبی)

  • استروئید ها
  • ۱۹ فروردین ۹۸

فکر می‌کنم شما نیز قبول دارید که استفاده از یک دوره وینسترول میتواند نتایج شما را در باشگاه بهبود دهد. اما یک مورد وجود دارد و آن این است که افراد کمی‌ وجود دارند که دقیقا بدانند از این استروئید آنابولیک قدرتمند چگونه به شکل ایمن و کارامد باید استفاده کنند. امروزه استفاده از...

چگونه یک مربی‌ بدنسازی انتخاب کنیم؟
۴۵

چگونه یک مربی‌ بدنسازی انتخاب کنیم؟

  • نکات طلایی
  • ۱۰ فروردین ۹۸

استخدام یک مربی‌ خصوصی همیشه هم نباید به این شکل باشد که به محض گام نهادن در باشگاه اولین کسی‌ که وقتش خالی‌ بود را به عنوان مربی‌ بپذیریم. شما میتوانید و در واقع باید کسی‌ را که استخدام می‌کنید بشناسید، اما چرا؟ زیرا این پول شما، بدنتان و سلامتی تان است که در مورد آن صحبت...

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی
۴۵

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی

  • چربی سوزی
  • ۷ فروردین ۹۸

چربی‌ سوزی فرایندی نسبتا ساده می‌باشد. اما با این حال بخش زیادی از مردم در رسیدن به اهداف چربی‌ سوزی خود شکست میخورند. احتمالا شما نیز یکی‌ از این افراد هستید، زیرا اگر نبودید، در حال مطالعه این مقاله نبودید. اگر در این زمینه دچار مشکل هستید پس باید بدانید که راه را اشتباه...

برنامه چربی‌ سوزی ۱۰ هفته ای (Fat Torcher)
۴۵

برنامه چربی‌ سوزی ۱۰ هفته ای (Fat Torcher)

  • برنامه تمرینی
  • ۲۱ اسفند ۹۷

آیا تصمیم به کاهش وزن گرفته اید؟ اکنون بهترین زمان سال است. فصول گرم سال در حال نزدیک شدن هستند و احتمالا شما هم می‌خواهید کنار ساحل یا استخر بدنی کاملا خشک و کم چربی‌ داشته باشید. بنابراین قبل از اینکه بیش از حد گرم شود، ما قصد داریم که میزان کالری سوزی در تمرینات شما را...

رژیم غذایی نظامی تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند
۴۵

رژیم غذایی نظامی : تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند

  • تغذیه
  • ۱۱ اسفند ۹۷

بر خلاف رژیم‌های رایج کاهش وزن نظیر رژیم‌های کتوژنیک، رژیم کارنیوور و رژیم‌های سم زدایی، اطلاعات بسیار اندکی‌ در مورد رژیم نظامی وجود دارد. اینطور به نظر می‌رسد که این رژیم در میانه سال ۲۰۱۲ از گوشه و کنار اینترنت سر در آورد، اما دقیقا معلوم نیست که از کجا آمده و خالق آن چه...

۵ مکمل برتر سرکوب کننده اشتها برای کاهش وزن
۴۵

۵ مکمل برتر سرکوب کننده اشتها برای کاهش وزن

  • مکمل های بدنسازی
  • ۷ اسفند ۹۷

دلیل اصلی‌ اینکه مردم در کاهش وزن دچار مشکل هستند این است که به رژیم‌ شان پایبند نیستند. اما چرا؟ خب، این یک سوال یک میلیون دلاری است. برخی‌ افراد از انتخاب‌های غذایی، کمبود پیشرفت و برنامه روزانه خسته میشوند و دوباره به همان عادات سابق بازمیگردند. برخی‌ افراد به واسطه یک...

۱۰۰ نکته مختصر و کارامد برای عضله سازی مناسب
۴۵

۱۰۰ نکته مختصر و کارامد برای عضله سازی مناسب

  • نکات طلایی
  • ۴ اسفند ۹۷

۱ : همیشه به دنبال پیشرفت در تمرینات خود باشید. این کار را میتوانید از طریق افزایش میزان وزنه تمرینی، افزایش تعداد تکرار‌ها و ست‌ها و یا حتی انجام حرکات با فرم بهتر انجام دهید.   ۲ : از حرکات اصلی‌ و چند مفصلی استفاده کنید. اسکات، ددلیفت، بارفیکس، دیپ، انواع پرس‌ها و...

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان
۴۵

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • ۲ اسفند ۹۷

هنگامی که بحث تمرینات مخصوص بانوان باشد، سیستم تمرینی فول بادی اهمیت ویژه ای پیدا می‌کند. یکی‌ از دلایل آن این است که اینطور به نظر می‌رسد زنان نسبت به مردان دارای سرعت ریکاوری بالاتری هستند و مواردی از جمله سطح فشار تمرینی، توزیع طبیعی ماهیچه‌ها در بدن، میزان انعطاف پذیری...

برنامه چربی‌ سوزی ۸ هفته ای (the Fat Incinerator)
۴۵

برنامه چربی‌ سوزی ۸ هفته ای (the Fat Incinerator)

  • برنامه تمرینی
  • ۲۴ بهمن ۹۷

در اینجا برنامه مناسب شما وجود دارد. برنامه ذکر شده در این مقاله طوری طراحی شده است که میتواند در ۸ هفته شما را به هدفتان نزدیک تر کند. و اگرچه مجبورید نسبت به تغذیه سالم تر، خواب بهتر و انجام هر جلسه تمرینی متعهد باشید، اما در پایان این تضمین وجود دارد که از نتایج به دست آمده...

نحوه کاهش وزن اصولی و پایدار از نظر متخصصین
۴۵

نحوه کاهش وزن اصولی و پایدار از نظر متخصصین

  • چربی سوزی
  • ۲۱ بهمن ۹۷

سوال “ چگونه وزن خود را کاهش دهم؟ “ بیش از ۱۵۰۰۰۰ بار یا بیشتر در ماه در گوگل تایپ میشود. سوال “ چگونه سریع وزن کم کنم؟ “ حتی آمار بالاتری را دارد. متاسفانه، جواب‌هایی که به این سوال‌ها در قالب “ نکات کاهش وزن “ ارائه میشود بسیار مسخره هستند و در واقع آنها توضیح نمیدهند که...

خوش آمدید

با عضویت در کانال تلگرام ما از انتشار آخرین و بروز ترین مقالات ما باخبر شودید.

برای عضویت در صفحه اینستاگرام ما اینجا کیلیک کنید

اینستاگرام مکملها

همین حالا به کانال تلگرم بپیوندید