آیا شما نیز از پیشرفت در تمرینات خود ناامید شده اید؟آیا فیزیک بدنی شما بعد از هفته‌ها تمرین باز هم مثل قبل می‌باشد؟ اگر این نشانه‌ها را دارا می‌باشید پس به احتمال زیاد دچار عدم پیشرفت در تمرینات شده اید. بدن انسان به شکل بسیار فوق‌العاده ای‌ نسبت به تغییرات ایجاد شده...