تبلیغات

پرورش اندام

برچسب پرورش اندام

۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند,اشتباهات بدنسازی,بدنسازی,پرورش اندام,مکملهای بدنسازی,مکملهای پرورش اندام,بدنسازی بانوان,رژیم
۴۵

۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند

  • مقالات بدنسازی
  • 11 سپتامبر 15

در دنیای بدن سازی معمولا اکثر بدن سازان اشتباهات مشابه به یکدیگر را انجام میدهند.یکی‌ از دلایل اصلی‌ آن نیز اطلاعات غلط رسیده به دست آنها می‌باشد.در اینجا به ۸ اشتباه رایجی که بدن سازان معمولا مرتکب آن میشوند اشاره خواهیم داشت تا شما با مطالعه آنها دیگر مرتکب آنها...

برنامه حجم ساز (DumbBar)|بدنسازی,برنامه بدنسازی,برنامه بدنسازی حرفه ای,برنامه حجیم برای بدنسازی,برناه حرفه ای بدنسازی فوق حرفه ای پرورش اندام, پرورش اندام
۴۵

برنامه حجم ساز (DumbBar) | بدنسازی

  • برنامه بدنسازی
  • 6 سپتامبر 15

برنامه حجم ساز (DumbBar) اگرچه باشگاه‌های ورزشی و بدن سازی امروزه مجهز به جدیدترین دستگاه‌ها جهت تحت فشار قرار دادن عضلات از زوایای مختلف شده‌اند اما همچنان استاندارد طلایی تمرینات استفاده از وزنه‌های آزاد می‌باشد.منظور ما به طور دقیقتر همان هالتر و دمبل می‌باشد.این موضوع...

مهلت ثبت نام ورزشکاران در جام الماس تا چهارم شهریور تمدید شد ,بدنسازی,اخبار بدنسازی,سایت بدنسازی,مکملهای بدنسازی,اخبار جام الماس کیش,اخبار روز بدنسازی,پرورش اندام,بدنسازی و پرورش اندام
۴۵

مهلت ثبت نام ورزشکاران در جام الماس تا چهارم شهریور تمدید شد

  • اخبار بدنسازی, بخشنامه, مسابقات داخلی
  • 24 آگوست 15

بگزارش مکملها دات آی آر از سایت فدرسایون بدنسازی و پرورش اندام:بدلیل تاخیر یک هفته ای در برگزاری سومین دوره مسابقات بین المللی جام الماس (دایاموند کاپ)، ستاد برگزاری این رقابتها زمان ثبت نام ورزشکاران را تا پایان هفته جاری تمدید کرد. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش...

عضله‌ سازی موفق در بدن سازان نوجوان,بدنسازی نوجوانان,بدنسازی در جوانان,بدنسازی دز سن 17 سالگی,بدنسازی برای افراد زیر 18 سال,بدنسازی,پرورش اندام,مکملهای بدنسازی
۴۵

عضله‌ سازی موفق در بدن سازان نوجوان

  • برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 22 جولای 15

دوره نوجوانی دوره محدودیت‌ها و اشتباهات است.در این دوران معمولا بسیاری از نوجوانان توسط والدین خود در محدودیت‌های زیادی قرار میگیرند.متأسفانه بسیاری از والدین حتی به نوجوانان خود اجازه انجام تمرینات بدن سازی را نمی‌دهند.هنگامی که این نوجوانان بزرگ تر شده پی‌ به اشتباه...

بهترین برنامه تمرینی سینه با روش STRETCH AND PUSH,بهترین برنامه سینه,برنامه سینه حرفه ای,پرس سینه با تکنیک STRETCH AND PUSH, STRETCH AND PUSH چیست, STRETCH AND PUSH,بدنسازی,مکملهای بدنسازی,پرورش اندام
۴۵

بهترین برنامه تمرینی سینه با روش STRETCH AND PUSH

  • برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 20 جولای 15

آیا شما نیز بدن سازی هستید که بعد از تمرینات فراوان و استفاده از انواع روش‌ها همچنان درگیر حجیم کردن عضلات سینه خود هستید و دیگر نمیدانید که چطور باید سینه‌هایی همچنون سپر ساخت؟با خواندن این مقاله تا انتها به احتمال زیاد میتوانید یک بار برای همیشه این مشکل را حل کرده و به...

https://www.muscleandstrength.com/articles/5-muscle-building-meals-to-eat-before-sleep
۴۵

پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 11 جولای 15

تلاش‌های شما برای عضله‌ سازی بعد از آخرین وعده شما یعنی‌ شام نباید متوقف شود.اگر هدف شما عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد رسیدن به این هدف ممکن است هر چه به جلوتر می‌روید سخت تر شود به همین دلیل نیاز می‌باشد در عادات غذایی وعده قبل از خواب خود نیز تغییراتی‌ را ایجاد و اصلاح...

https://www.muscleandstrength.com/articles/9-greatest-bodybuilding-friendly-foods
۴۵

۹ ماده ی غذائی که باید در سبد غذایی هر بدنسازی باشد

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 3 ژوئن 15

همیشه هنگام طراحی برنامه‌های بدن سازی حرکاتی وجود دارد که شما همیشه آنها را جز ثابت برنامه خود قرار می‌دهید چه اهداف شما در جهت چربی‌ سوزی باشد چه در جهت افزایش وزن و حجم.برای مثال بسیاری از افراد برای پا اسکات را انتخاب میکنند و جلو بازو هالتر را برای عضله‌ جلو بازو. برنامه...

دروغ رایج در مورد تمرین و تغذیه بانوان,بدنسازی بانوان,تغذیه بانئان,بدنسازی بانوان,بدنسازی برا خانم ها,دروغ های بدنسازی بانوان,بدنسازی بانوان و دروغ ها,بدنسازی,پرورش اندام
۴۵

دروغ رایج در مورد تمرین و تغذیه بانوان

  • بدنسازی بانوان, تغذیه
  • 12 می 15

در این مقاله قصد داریم برای بانوان در مورد ۶ دروغ مربوط به تمرین و تغذیه را شرح دهیم تا ابهامات آنها برطرف شود.یک ضرب المثل لاتین می‌گوید که "بگذار تا خریدار آگاه شود" اما آیا این موضوع برای بسیاری از کاربران اینترنت در دنیای امروزی صدق می‌کند؟ فروشندگان اینترنتی امروزه...

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (بخش اول) ,چربی سوزی,رژیم غذایی,تمرینات چربی سوزی,غذای چربی سوزی,روش های چربی سوزی,بدنسازی,پرورش اندام,مکملهای بدنسازی,مکمل چربی سوز
۴۵

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (بخش اول)

  • مقالات بدنسازی
  • 30 آوریل 15

سلامی مججد خدمت شما ورزشکاران عزیز برای این ساعت از سایت مکملها دات آی آر با مقاله ای چند قسمته "راهنمای کامل چربی سوزی به همراه توضیح انواع رژیم های غذایی و تمرینات" از سیات خوب ادکوان در خدمت شما عزیزان هستیم امیدواریم نهایت استفاده را ببرید نگاهی‌ دقیق به افزایش وزن و...

تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد,تمرین درست,بدنسازی,پرورش اندام,اخبار بدنسازی,تمرین های بدنسازی,اشتباهات بدنسازی,بدنسازی بانوان,باور های غلط بدنسازی
۴۵

تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد

  • مقالات بدنسازی
  • 21 آوریل 15

سلام و عرض ادب خدمت همه بازدید کنند گاهن مهترم سایت مکملها دات آی آر ,برای این ساعت از سایت با مقاله ای در باب تمرین بیش از حد مانع رشد میگردد از سایت خوب ادکوان در خدمت شما عزیزان هستیم و امیدواریم از آن استفاده کنید ورزش بدنسازی  دارای سه رکن اسای تمرین تغذیه و استراحت  می...

فوروسماید|فوروزماید
۴۵

فوروسماید|فوروزماید

  • مقالات بدنسازی
  • 14 آوریل 15

فوروسماید|فوروزماید  یک داروی مدر (ادرارآور) می باشد. این دارو ادم ناشی از تجمع آب در بدن را کم می کند. مشکلات پزشکی متعددی ممکن است باعث انباشته شدن آب در بدن شوند. اغلب، بیماری های مزمن قلبی، کبدی و کلیوی موجب بروز ادم عمومی می شوند. فوروسماید باعث افزایش دفع آب و نمک از طریق...

شرایط وزنی و قدی شرکت کنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک انتخابی تیم ملی,بدنسازی,پرورش اندام,اخبار بدنسازی,وزن کشی مسابقات انتخابی تیم ملی برای بادی کلاسیک,وزن کشی بادی کلاسیک کشوری,وزن بدندی کشوری,قکشی مسابفات بادی کلاسیک,بادی کلاسیک
۴۵

شرایط وزنی و قدی شرکت کنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک انتخابی تیم ملی

  • آیین نامه ها, اخبار بدنسازی, بخشنامه, مسابقات داخلی
  • 12 آوریل 15

فدراسیون بدنسازی وپرورش اندام شرایط وزنی و قدی شرکت کنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک انتخابی تیم ملی اعزامی به مسابقات قهرمانی آسیا را اعلام کرد. به گزارش سایت مکملها دات آی آر از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، رقابتهای انتخابی بادی کلاسیک در هفت دسته قدی و طبق این شرایط...

در ایام عید آجیل بخورید,خواص آجیل,آجیل در ورزش,آجیل برای بدنسازی,خواص و مضرات آجیل,آجیل در رژیم غذایی,لاغری,بدنسازی,پرورش اندام
۴۵

در ایام عید آجیل بخورید

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 27 مارس 15

در ایام عید آجیل بخورید آجیل برای قلب مفید است و به کاهش کلسترول کمک می‌کند. با این حال توجه داشته باشید که این مواد غذایی سرشار از چربی هستند بنابراین پرکالری هستند. در این مطلب شما را با ۵ دلیل خوب برای مصرف آجیل آشنا می‌کنیم. ۱- آجیل با سرطان سینه مقابله می‌کند بر اساس...

برنامه حرفه ای پهلو,برنامه حرفه ای برا پلو و شکم,برمامه بدنسازی پهلو,برناه بدنسازی برای پهلو,برنامه علمی برا چربی سوزی پهلو,چربی سوزی پهلو,برنامه بدنسازی,برنامه تمرینی,بدنسازی,پرورش اندام,برنامه حرفه ای پهلو برای چربی سوزی,بهترین برنامه پهلو
۴۵

برنامه حرفه ای پهلو

  • بدنسازی بانوان, برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
  • 23 ژانویه 15

با سلام خدمت تمامی بازدیدکنندگان مهترم مکملها برای این ساعت از سایت با یک برنامه حرفه ای و کار آمد برای پهلو در خدمت شما عزیزان هستیم. هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر...

درصد چربی عضلات شکم,میزان چربی بدن,پرورش تندام,درصد چربی عضلات شکم برای بدنسازی,درصد چربی عضلات شکم برای پک های شکم,درصد چربی عضلات شکم برای 6 پک,برنامه شکم حرفه ای,در آوردن 6پک,مکمل های بدنسازی,مکمل بدنسازی,بدنسازی بانوان,پرورش اندام,زیبایی اندام,فروشگاه مکمل های بدنسازی,نمایان شدن عضلات شکمی,در آوردن عضلات شکمی,6pak,در آوردن 6pak,غذاهای رژیمی
۴۵

درصد چربی عضلات شکم

  • بدنسازی بانوان, مقالات بدنسازی
  • 12 ژانویه 15

اندازه گیری میزان درصد چربی‌ بدن ابزاری مناسب برای پی‌ بردن به پیشرفت خود در تمرینات می‌باشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود.شکم در آشپز خانه ساخته میشود نه در باشگاه بدن سازی.مهم نیست که چقدر تمرین...

نکاتی درباره تمرینات هوازی,تمرینات هوازی,تمرین هوازی,تمرین هوازی مسابقه ای,تمرین هوازی برای مسابقه بدنسازی,بدنسازی,پرورش اندام,مکملها,مکمل بدنسازی,مکمل های بدنسازی,پرورش اندام,فدراسیون پرورش اندام,مکمل های بدنسازی,بدنسازی بانوان,تمرین هوازی,تمرین های هوازی,مجوعه تمرینات هوازی
۴۵

نکاتی درباره تمرینات هوازی

  • مقالات بدنسازی
  • 10 ژانویه 15

دیر یا زود شما هم مجبور میشوید که از ورزش‌های هوازی استفاده کنید.در زیر برای شما چند نکته در مورد ورزش‌های هوازی برای شما بیان خواهیم کرد. فرض میگیریم که شما فردی هستید که در حال حاضر به میزان کافی‌ عضله‌ سازی کرده است و تنها یک لایه از چربی‌‌ها هستند که باعث میشود شما...

mokamelhaa.ir
۴۵

سیستم ماموت ست

  • سیستم های تمرینی
  • 9 ژانویه 15

در این سیستم که نوعی سوپر « ست » محسوب می شود انجام حداقل ۴ حرکت بدون وقفه مد نظر می باشد. البته انجام ۵، ۶ و یا ۷ حرکت پشت سر هم نیز امکان پذیر است. راحت ترین « ماموت ست » از چهار حرکت تشکیل شده اند. همانند سوپر ست ها تمرین در این سیستم نیز به دو روش امکان پذیر است. الف- این روش...

پورعلی فرد: برای تفکیک ورزشکاران بدنسازی و آمادگی جسمانی بخشنامه زدیم,پرورش اندام,بدنسازی,اخبار بدنسازی,خرید مکمل های بدنسازی,بدنسازی بانوان,مکمل های اصل بدنسازی
۴۵

برای تفکیک ورزشکاران بدنسازی و آمادگی جسمانی بخشنامه زدیم

  • اخبار بدنسازی, بخشنامه
  • 7 ژانویه 15

رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در مجمع انتخابی هیات استان زنجان گفت: بسیاری از ورزشکاران رشته بدنسازی به نام آمادگی جسمانی ثبت نام کرده اند که فدراسیون طی بخشنامه و مکاتبات خواستار تفکیک ورزشکاران بدنسازی و آمادگی جسمانی شده است. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش...

حذف شام باعث چاقی میشود!,راهای لاغری,راه های آب کردن شکم,رژیم غذایی,تناسب اندام,پرورش اندام,را های کم کردن وزن,راهای کاش وزن,سیسبک در آوردن,درخواست رژیم غذایی,رژیم خوب,بدنسازی بانوان,بدنسازی دختران,بدنسازی کودکان
۴۵

حذف شام باعث چاقی میشود!

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 4 ژانویه 15

وعده شام نیز جزء وعده ‏های مهم در برنامه غذایی انسان است که بسیاری از افراد به خاطر افزایش وزن و چاقی این وعده را حذف می ‏کنند و بدون شام به رختخواب می ‏روند. باید گفت حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی ‏خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی...

فیملبرداری مرحله فینال مسابقات قویترین مردان آغاز شد,اخبار قوی ترین مردان,قوی ترین مردان ایران,اخبار مرداد آهنین,مردان آهنین ایران,مسابقات مردان آهنین,مسابقات قوی ترین مردان,بدنسازی,پرورش اندام,بدنسازی قوی
۴۵

فیملبرداری مرحله فینال مسابقات قویترین مردان آغاز شد

  • اخبار بدنسازی, مسابقات داخلی
  • 30 دسامبر 14

رئیس کمیته قویترین مردان از پخش خانگی این مسابقات خبر داد و گفت: فیلم برداری از مسابقات قوی ترین مردان آغاز شده و به مرحله فینال رسیده است. فرامرز خودنگاه در گفتگو با سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام اظهار کرد: فیلم برداری مرحله مقدماتی رقابت های قویترین مردان ایران به...

کربو هیدرات و نحوی مصرف,نحوی مصرف کربو هیدرات,کربو هیدرات در دوران حج و کات,کربو هیدرات,راه های جذب کربو هیدرات طبیعی,بهترین کربو هیدرات,بدنسازی,بدنسازی بانوان,پرورش اندام,فدراسیون پرورش اندام,کربو هیدرات طبیعی,خرید کربو هیدرات
۴۵

کربو هیدرات و نحوی مصرف

  • مقالات بدنسازی, تغذیه
  • 30 دسامبر 14

میزان کربوهیدرات در وعده پس از تمرین باید حدود دو برابر پروتئین مصرف یتان باشد..برای اغلب بدنسازان این حدود ۴۰ گرم پروتئین و ۸۰ گرم کربوهیدرات است.باید اولویت خود را روی مصرف کربوهیدراتهای تند هضم قرار دهید،به این دلیل که باعث افزایش بیشتری در افزایش سطح انسولین خون...

آمینو اسیدهای ضروری وغیر ضروری,بدنسازی , پرورش اندام,آمینو اسید,آمینو اسید برای بدنسازی,انواع آمینو اسید,آمینو اسید های زروری,مقالات بدنسازی
۴۵

آمینو اسیدهای ضروری وغیر ضروری

  • مقالات بدنسازی
  • 29 دسامبر 14

پروتئین ماده ایست که از یک ساختار غنی نیتروژنی برخوردار است . پروتئین حاوی مولکول هایی است که بنیاد آنها را آمینو اسید ها تشکیل میدهند. این ماده در بدن تمام موجودات زنده وجود دارد.و جز مواد لازم جهت رشد و ترمیم بافت بدن میباشدتعداد این آمینو اسید ها ۲۲ نوع می باشد که ۸ نوع آنها...

انواع اندام بانوان,بدن زنان,بدن بانوان,بدنهای زیبای زنان,تحقیق در باره فرم های بدن زنان,فرم های بدنی,استاین زنان,زنان خوش اندام,تمرین برای بدن زنان,بدنسازی بانوان,بدنسازی دختران,برنامه بدنسازی بانوان,بدنسازی,پرورش اندام,فدراسیو پرورش اندام
۴۵

انواع اندام بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 27 دسامبر 14

هر کسی که تا به حال تجربه بدنسازی داشته باشد، می تواند به شما بگوید که هیچ برنامه ای وجود ندارد که برای همه کار کند.اکثر خانم ها دوست دارند که برخی از قسمت های بدنشان را کوچکتر کرده و به بعضی دیگر از قسمت های بدنشان حجم و شکل بدهند. با وجود تمام اطلاعات متضاد و متناقضی که پیش رو...