تبلیغات

برچسب پروتئین در وعده بعد از تمرین

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید
۴۵

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 31 اکتبر 19

مهم نیست که چقدر سخت تمرین می‌کنید، مهم این است که به یک داشته باشید به منظور پیشرفت حداکثری، کاری که در ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از تمرین انجام میدهید (یا نمیدهید) میتواند تعیین کننده پیشرفت یا عدم پیشرفت شما باشد.همانطور که میدانید، تمرین به خودی خود در واقع تنها به عنوان یک محرک...