تبلیغات

برچسب نحوه تمرین دادن عضلات سرشانه

برنامه حرفه ای و پر فشار سرشانه
۴۵

برنامه حرفه ای و پر فشار سرشانه

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 16 سپتامبر 19

شما چه بخواهید فردی ۱۷۰ پوندی، لاغر اندام و ترکه ای باشید و چه فردی ۲۷۰ پوندی و بسیار حجیم، داشتن سرشانه هایی تحسین برانگیز یک ضرورت محسوب میشود. داشتن سرشانه هایی گرد و پهن نشان دهنده توان بالا و مردانگی شما می‌باشد و میتواند آن بدن هفتی شکلی‌ که به دنبال آن هستید را ایجاد...

۵ نکته برای ساختن بهترین عضلات سرشانه
۴۵

۵ نکته برای ساختن بهترین عضلات سرشانه

  • نکات طلایی
  • 24 نوامبر 18

هنگامی که تصور یک بدن هفتی شکل را دارید، ممکن است در ابتدا توجهتان به قطر کمر معطوف شود. زیرا هرچه نباشد داشتن کمری باریک برای بدنی کامل و هفتی شکل بسیار مهم است. در اینجا ممکن است گمان کنید که داشتن کمری بسیار باریک لازمه رسیدن به بدنی هفتی شکل است، نه؟ اما اینطور نیست. تمرین...