تبلیغات

برچسب عضله‌ سازی

hmb
۴۵

اچ ام بی‌ (HMB)

  • مکمل های بدنسازی, مکملهای ضروری بدنسازی
  • 7 نوامبر 19

اچ ام بی‌ (HMB) : هر چند وقت یک بار، از یک مکمل ورزشی رونمایی میشود که همه را هیجان زده می‌کند. این مکملها قرار است که “ بازی را عوض کنند “ و مرز‌های پیشرفت‌های حاصل شده به شکل طبیعی را افزایش دهند. (HMB) یکی‌ از آن مکملها است. از این مکمل در سال ۱۹۹۶ با کلی‌ شور و هیجان...

محمدرضا امیدی
۴۵

نحوه طراحی مطلوب روز‌های تمرینی

  • مقالات آموزشی
  • 6 نوامبر 19

یک جدول زمانی‌ ایده آل برای انجام جلسات تمرینی چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. اگر بتوانید چنین چیزی را طراحی کنید پس در واقع یکی‌ از بنیادی‌ترین رکن‌های پازل عضله سازی را تکمیل کرده‌اید. در مبحث انجام تمرینات برای افزایش سایز سه متغیر کلیدی وجود دارد که عبارتند از...

raymont-edmonds/
۴۵

بیوگرافی ریمونت ادمونز

  • جهان, قهرمانان
  • 4 نوامبر 19

ریمونت ادموندز یک رقابت کننده حرفه ای آمریکایی در دسته فیزیک مردان و مدل فیتنس می‌باشد. او رقابت را از سال ۲۰۱۴ شروع کرد و برای اولین بار در مسابقه (NPC PA Natural) پا روی استیج گذاشت. تنها با یک سال رقابت در مسابقات فیزیک، ریمونت توانست در سال ۲۰۱۵ و در (NPC Nationals) کارت حرفه ای خود را...

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید
۴۵

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 31 اکتبر 19

مهم نیست که چقدر سخت تمرین می‌کنید، مهم این است که به یک داشته باشید به منظور پیشرفت حداکثری، کاری که در ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از تمرین انجام میدهید (یا نمیدهید) میتواند تعیین کننده پیشرفت یا عدم پیشرفت شما باشد. همانطور که میدانید، تمرین به خودی خود در واقع تنها به عنوان یک محرک...

hadi-choopan
۴۵

بیوگرافی هادی چوپان

  • ایران, قهرمانان
  • 29 اکتبر 19

مشخصات ورزشکار نام کامل : هادی چوپان وزن : ۲۰۰-۲۲۰ پوند (۹۰.۷-۱۰۰ کیلوگرم) قد : ۱۶۹ سانتیمتر سن : ۳۲ تاریخ تولد : ۲۶ سپتامبر ۱۹۸۷ ملیت : ایرانی [embed]https://hw16.cdn.asset.aparat.com/aparat-video/8671450149b9593a14bcfbb112fd78a617646450-720p__52841.mp4[/embed] . سال‌های اولیه زندگی‌ هادی چوپان در سپتامبر ۱۹۸۷ در...

workout-routine-for-women
۴۵

برنامه ۵ روزه کارامد برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 25 اکتبر 19

هنگامی که بحث بر سر تمرینات ورزشکاران زن یا زنانی که کار با وزنه انجام میدهند باشد، یافتن اطلاعات مناسب برای رسیدن به اهدافشان کاری نسبتا سخت می‌باشد. افرادی هستند که اعتقاد دارند تمرینات زنان نیز تفاوتی‌ با هیچ یک از فرم‌های تمرینی دیگر ندارد و تا حدودی گفته آنها درست...

building-natural-muscle
۴۵

راهنمای کامل بدنسازی طبیعی

  • مقالات آموزشی
  • 22 اکتبر 19

آیا به دنبال عضله سازی بیشتری هستید؟ شما چه یک تمرین کننده مبتدی باشید و چه یک لیفتر با تجربه، برخی‌ مفاهیم مهم بدنسازی وجود دارند که در مورد همه افراد کاربرد دارند. اگرچه برنامه ای که یک مبتدی استفاده می‌کند عموما متفاوت از برنامه یک لیفتر با تجربه می‌باشد، اما مفاهیم عضله...

100-greatest-muscle-building-tips
۴۵

۱۰۰ نکته برتر بدنسازی

  • مقالات آموزشی, نکات طلایی
  • 21 اکتبر 19

اگر می‌خواهید بیشترین رشد عضلانی را داشته باشید، پس این موضوع مرتبط با چگونگی‌ تمرین، چیزی که میخورید و دیگر فاکتور‌های زندگی‌ نظیر کیفیت خواب، ریکاوری و استرس شما می‌باشد. پس در این مقاله ما برای شما ۱۰۰ نکته برتر در زمینه تمرین، رژیم، مکملها و سبک زندگی‌ گرد آوری کرده...

بیوگرافی کریس بامستد
۴۵

بیوگرافی کریس بامستد

  • جهان, مقالات آموزشی
  • 15 اکتبر 19

کریس بامستد که متولد اونتاریو، کانادا می‌باشد، اولین بار در سال ۲۰۱۴ به عنوان بدنساز پای به عرصه رقابت گذاشت و یکی‌ از استعداد‌های بدنسازی کشور کانادا می‌باشد. دوره طلایی بدنسازی الهام بخش شروع کار کریس بوده است. او با الگو برداری از بدنسازان آن دوره سعی‌ کرده کمر و شکمی...

بهترین استاندارد‌های قدرت در اینترنت
۴۵

بهترین استاندارد‌های قدرت در اینترنت

  • پاور لیفتینگ, مقالات آموزشی
  • 13 اکتبر 19

هنگامی که کار با وزنه را شروع می‌کنید، اولین، دومین و سومین اولویت شما میبایست قوی تر شدن باشد. هر زمان که پای در باشگاه میگذارید باید سعی‌ کنید در تمام حرکات میزان وزنه یا تعداد تکرار‌ها را افزایش دهید و نگران این نباشید که در مقایسه با دیگران چگونه به نظر خواهید آمد. در...

4 نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید
۴۵

۴ نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید

  • مقالات آموزشی
  • 11 اکتبر 19

روزه داری تبدیل به یک رژیم غذایی محبوب و ترند فیتنس شده است و تحقیقات حمایت کننده از این روش نشان میدهند که روزه داری میتواند دارای مزیت هایی نظیر افزایش دوره سلامتی‌ (سال هایی که فرد در سلامتی‌ به سر میبرد) و اتوفاژی (پاکسازی بدن از سلول‌های آسیب دیده و جایگزینی آنها با...

بیوگرافی برندون کوری
۴۵

بیوگرافی برندون کوری

  • جهان, قهرمانان
  • 8 اکتبر 19

برندون کوری بدنسازی حرفه ای از ایالات متحده آمریکا می‌باشد که برای (IFBB) به رقابت می‌پردازد. او برنده مسابقاتی نظیر آرنولد کلاسیک برزیل، آرنولد کلاسیک استرالیا و سوپرشو پرو تورنتو شده است و همچنین در مستر المپیا سال ۲۰۱۱ توانست مقام یازدهم را کسب کند و در نهایت در سال ۲۰۱۹...