تبلیغات

برچسب عضلات شش تکه شکمی

Fall Bulk Domination: Explosive jumping movements
۴۵

برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و جذاب

  • مقالات بدنسازی
  • 31 آگوست 16

این روز‌ها صحبت در مورد عضلات شش تکه شکمی بسیار فراوان می‌باشد و تعداد افرادی که اقدام به رسیدن به شکمی شش تکه میکنند امروزه بسیار بیشتر از گذشته می‌باشد.این مقطع سال هم که در تابستان هستیم مزید بر علت شده تا افراد بیشتری به فکر عضلات شش تکه باشند.اگر شما هم آماده یک چالش و...

abs-different650x412
۴۵

تمرین ۴۰ دقیقه ای‌ سه جانبه برای داشتن شکمی کامل

  • برنامه تمرینی
  • 16 آوریل 16

برنامه تمرینی پیش رو شامل تمرینات هوازی و تمرینات شکم می‌باشد که میتواند یکنواختی تمرینات شما را از بین ببرد.این برنامه تمرینی همچنین شامل کار با وزنه نیز می‌باشید.اگر احساس می‌کنید که دیگر از برنامه‌های تکراری همیشگی‌ خسته شده‌اید و می‌خواهید یک برنامه با کیفیت و جدید...