۴۵
تمرین ۴۰ دقیقه ای سه جانبه برای داشتن شکمی کامل
- برنامه تمرینی
- 16 آوریل 16
برنامه تمرینی پیش رو شامل تمرینات هوازی و تمرینات شکم میباشد که میتواند یکنواختی تمرینات شما را از بین ببرد.این برنامه تمرینی همچنین شامل کار با وزنه نیز میباشید.اگر احساس میکنید که دیگر از برنامههای تکراری همیشگی خسته شدهاید و میخواهید یک برنامه با کیفیت و جدید...