تبلیغات

برچسب سوپرست

tut-feature
۴۵

برنامه تمرینی عضله‌ سازی کارامد و پر فشار TUT

  • برنامه تمرینی
  • 18 فوریه 17

اکنون زمان آن رسیده است که بیشتر از هر زمان دیگری عضله‌ سازی کنید.آیا شما هم جز افرادی هستید که هنگامی که یک روش تمرینی جدید را مطالعه می‌کنید از دیدگاه جدید آن به هیجان می آیید اما هنگام تمرین که فردا می‌رسد دوباره به همان روند سابق و روش‌های قدیمی‌ خود باز می‌گردید؟ عدم...

leg-curl
۴۵

برنامه کارامد افزایش حجم سریع (Fast Mass)

  • برنامه تمرینی
  • 22 نوامبر 16

اگر شما خواهان رسیدن به نتایج هستید مجبور به کار کردن می‌باشید.اما رسیدن به یک فیزیک بدنی فوق‌العاده نباید ساعت‌ها وقت شما را در روز بگیرد و نیازی هم نیست شما سال‌ها وقت صرف آن کنید.در واقع این مقدار صرف کردن وقت نیز از طرفی‌ منصفانه نمی‌باشد.مخصوصا از آنجایی که شما در...

130323213350-joe-weider-story-top
۴۵

اصول بدن سازی پدر بدن سازی مدرن جو ویدر

  • مقالات بدنسازی
  • 24 می 16

در این مقاله می‌خواهیم در مورد اصول بدن سازی جو ویدر با شما صحبت کنیم که از نظر بسیاری از اهالی ورزش بدن سازی او پدر بدن سازی مدرن می‌باشد.البته اصول بیان شده از جو ویدر در این مقاله برای استفاده همه افراد نمی‌باشد.بعد از بیان هر یک از اصول جلوی آن بیان خواهد شد که آن اصل...

4096x2160
۴۵

افزایش قدرت و استقامت عضلات با تکنیک ۵/۱۰/۲۰

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 5 مارس 16

آیا دیگر با برنامه کنونیتان پیشرفت نمی‌کنید؟ در این مقاله شما با آشنایی با روش سوپرست ۵/۱۰/۲۰ میتوانید استقامت خود را افزایش دهید، رشد مجدد عضلات خود را از سر گیرید و به پمپ عضلانی فوق العادهای دست یابید.در این مقاله از زبان داستین مایر این روش برای شما شرح داده خواهد شد.از...

bodybuilding-wallpaper12
۴۵

۵ راه مهم برای افزایش فشار در تمرینات

  • مقالات بدنسازی
  • 17 دسامبر 15

به احتمال زیاد شما نیز با واژه “ شدت تمرینات “ آشنا هستید.اما معنی‌ آن چیست؟ از لحاظ یک متخصص حرکت شناسی‌ شدت در تمرینات راهی‌ برای تعیین میزان انرژی صرف شده در جلسه تمرینی می‌باشد.شدت تمرین میزان تلاش شما در مقابل حداکثر ظرفیت بدن می‌باشد.به عبارتی دیگر شدت تمرینات نشان...