تبلیغات

برچسب ساق پا

bvhg_3.png
۴۵

برنامه سنگین و پر فشار پا (LSL)

  • برنامه تمرینی
  • 13 مارس 18

برنامه سنگین و پر فشار پا (LSL) اگر در حال خواندن این مقاله هستید پس احتمالا در حال فکر کردن به دو چیز می‌باشید. یا قصد این را دارید که تمرینات پا را شروع کنید یا به دنبال یک چالش می‌گردید و یا عضلات پا برای شما به یک مشکل جدی تبدیل شده‌اند و به دنبال برنامه ای هستید که بتوانید...

8
۴۵

برنامه پای فوق سنگین آنتونی لاوین برای افزایش رشد حداکثری

  • برنامه تمرینی
  • 20 نوامبر 17

آن برنامه‌های تمرینی که تنها یک یا دو گروه از عضلات پایتان را تمرین میدهند فراموش کنید. آنتونی لاوین ملقب به “ Gainz “ در این مقاله با ارائه برنامه پای بسیار سنگین و پر حجم خود تمام گروه‌های عضلانی پا را از بالا تا پایین تمرین خواهد داد. شما برنامه را در رنج تکرار‌های پایین...