تبلیغات

برچسب رژیم بدنسازی

نحوه کنترل سطح انسولین برای عضله سازی مطلوب
۴۵

نحوه کنترل سطح انسولین برای عضله سازی مطلوب

  • مقالات بدنسازی
  • 7 سپتامبر 19

نحوه کنترل سطح قند خون برای عضله سازی مطلوب :سال‌ها قبل، تنها در مباحث مربوط به دیابت به انسولین رجوع میشد. انسولین هورمونی است که گلوکز را از جریان خون خارج و وارد سلول‌ها می‌کند، و دیابت زمانی‌ ایجاد میشود که بدن توانایی کنترل سطح گلوکز خون را ندارد. اما انسولین بسیار...

راهنمای کامل و جامع رژیم‌های با چربی‌ بالا
۴۵

راهنمای کامل و جامع رژیم‌های با چربی‌ بالا

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 27 آگوست 19

همه عاشق یک بحث جنجالی هستند.و هرچه به نظر برسد که ما “ بیشتر در طول این مدت در اشتباه بوده ایم “ ، لذت کشف حقیقت نیز برایمان بیشتر میشود.به همین دلیل است که ما با دیدن تیترهایی مثل تیتر‌های زیر توجهمان جلب میشود :“ چرا دویدن برای سلامت بد می‌باشد. ““ چرا غلات ناسالم...

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)
۴۵

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 22 ژوئن 19

دوستان عزیز در این قسمت راهنمای غذایی کامل و جامع سیستم تمرینی (MI40) برای شما ترجمه و قرار داده شده است. در قسمت بعدی برنامه کامل مصرف مکمل‌ها در این سیستم قرار داده خواهد شد. امیدواریم بیشترین بهره را از این سیستم عضله سازی ببرید.  بگذارید مستقیما سر اصل مطلب...

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
۴۵

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی

  • چربی سوزی
  • 16 آوریل 19

اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که یک فرد چه میزان زمان برای رژیم نیاز دارد. اولین کاری که باید انجام شود، ارزیابی وضعیت بدنتان...

نحوه استفاده از تکنیک مصرف چرخشی کالری برای عضله سازی و چربی‌ سوزی
۴۵

نحوه استفاده از تکنیک مصرف چرخشی کالری برای عضله سازی و چربی‌ سوزی

  • مقالات بدنسازی
  • 22 مارس 19

مصرف چرخشی کالری چه می‌باشد؟مصرف چرخشی کالری سبکی از رژیم گرفتن می‌باشد که شما به صورت هدفمند میزان کالری دریافتی در طول هفته را افزایش و کاهش میدهید، که این امر نیز اغلب از طریق افزایش یا کاهش دریافت کربوهیدرات صورت می‌گیرد. پروتکل‌های زیادی برای مصرف چرخشی کالری وجود...

https://www.muscleandstrength.com/articles/5-muscle-building-meals-to-eat-before-sleep
۴۵

پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 11 جولای 15

تلاش‌های شما برای عضله‌ سازی بعد از آخرین وعده شما یعنی‌ شام نباید متوقف شود.اگر هدف شما عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد رسیدن به این هدف ممکن است هر چه به جلوتر می‌روید سخت تر شود به همین دلیل نیاز می‌باشد در عادات غذایی وعده قبل از خواب خود نیز تغییراتی‌ را ایجاد و اصلاح...

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی,بدنسازی,رژیم,رژیم بدنسازی,را های خوش هیکل شدن,پروتئین در بدنسازی,بدنسازی و رژیم,مکملهای بدنسازی
۴۵

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 8 جولای 15

برای اکثر بدن سازان که میخواهند یک رژیم غذایی بلند مدت را ادامه دهند مصرف وعده های غذایی پشت سر هم متشکل از منابع پروتئینی یکسان و مشابه میتواند کمی‌ خسته کننده و تکراری به نظر آید.برای مثال مصرف منابع پروتئینی شناخته شده‌ نظیر سینه مرغ و گوشت در دراز مدت میتواند باعث دل...

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل,برنامه چربی سوزی,رژیم چربی سوزی,چربی سوزی کامل,رژیم,رژیم غذایی,بدنسازی,رژیم بدنسازی,بهترین برنامه چربی سوزی,برنامه چربی سوزی حرفهای
۴۵

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 16 ژوئن 15

هنگامی که وارد باشگاه میشوید ممکن است فردی را در حال پرس کردن وزنه ۲۰۰ کیلوئی‌‌برای چندین تکرار ببینید.مسلم است که این فرد از همان ابتدا توانایی انجام چنین کاری را نداشته است.اینگونه افراد برای رسیدن به چنین سطحی صد‌ها ساعت تمرینات مختلف را انجام میدهند تا به چنین سطحی دست...

https://www.muscleandstrength.com/articles/9-greatest-bodybuilding-friendly-foods
۴۵

۹ ماده ی غذائی که باید در سبد غذایی هر بدنسازی باشد

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 3 ژوئن 15

همیشه هنگام طراحی برنامه‌های بدن سازی حرکاتی وجود دارد که شما همیشه آنها را جز ثابت برنامه خود قرار می‌دهید چه اهداف شما در جهت چربی‌ سوزی باشد چه در جهت افزایش وزن و حجم.برای مثال بسیاری از افراد برای پا اسکات را انتخاب میکنند و جلو بازو هالتر را برای عضله‌ جلو بازو. برنامه...

چربی های اشباع و غیر اشباع,رژیم بدنسازی,رژیم غذایی,چربی های اشباع و غیر اشباع چیست,بدنسازی,رژیم حرفه ای
۴۵

چربی های اشباع و غیر اشباع

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 26 مارس 15

سلام سلام و باز هم سلام خدمت تمامی بازدید کنندگاه محترم مکملها. برای این ساعت از سایت  با مقاله ای در باره معرفی چربی های اشباع و غیر اشباع در خدمت شما عزیزان هستیم.امیدواریم نهایت استفاده را ببرید.ربیها که غالباً لیپید نامیده میشوند از نظر ترکیبی بسیار شبیه کربوهیدراتها...