تبلیغات

برچسب رشد عضلات پشت بازو

۶ برنامه برتر پشت بازو
۴۵

۶ برنامه برتر پشت بازو

  • برنامه تمرینی
  • 30 دسامبر 19

پشت بازو ممکن است همانند پسر عموی خود یعنی‌ جلو بازو دارای آن شهرت و جذابیت ویژه نباشد، اما در دنیای قدرت، آنها اگر نه بیشتر، دقیقا به همان اندازه دارای اهمیت هستند. چه به عنوان یک بدنساز یا فردی که تنها خواهان افزایش قدرت خود در حرکات پرسی هستید، پس ارزشش را دارد که وقت...

۴ راز افزایش حجم قابل توجه پشت بازو
۴۵

۴ راز افزایش حجم قابل توجه پشت بازو

  • مقالات بدنسازی
  • 15 دسامبر 18

هنگامی که بدنسازان  به دست‌های حجیم در بدنسازی فکر می‌کنید، احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند عضلات جلو بازو و حرکت جلو بازو هالتر می‌باشد. اما اگر کمی‌ سابقه تمرینی داشته باشید، پس احتمالا شنیده اید که عضلات پشت بازو را می‌توان در افزایش حجم دست‌ها با اهمیت تر...

triceps-1
۴۵

چگونه در ۳۰ روز به پشت بازو‌هایی حجیم تر و قویتر برسیم

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 7 اکتبر 17

به عضلات پشت بازو معمولا کمتر توجه میشود.شاید جذابیت ظاهری آنها به اندازه عضلات جلو بازو نباشد اما به شکل جالبی‌ همین عضلات تشکیل دهنده دو سوم حجم کل قسمت بالایی دست‌ها می‌باشد.به همین دلیل است که عضلات پشت بازوی حجیم همان راز کوچک ساختن دست‌های بزرگ می‌باشد.چه شما یک بدن...

arm_yourself
۴۵

۹ تکنیک حرفه‌ای تمرینات بازو برای افزایش حجم حداکثری

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 26 سپتامبر 17

بسیاری از آقایان بنا به دلایل مختلفی‌ شروع به انجام تمرینات بدن سازی میکنند اما می‌توان به شکل خوبی‌ حدس زد که خواسته‌های اصلی‌ شما چه می‌باشد.شما خواهان بازوان بزرگ و عضلانی هستید.همه ما دوست داریم که هنگام پوشیدن تیشرت بازوانمان چنان به آن فشار وارد کند که باعث ایجاد...