تبلیغات

برچسب رشد عضلات باسن

8
۴۵

برنامه پای فوق سنگین آنتونی لاوین برای افزایش رشد حداکثری

  • برنامه تمرینی
  • 20 نوامبر 17

آن برنامه‌های تمرینی که تنها یک یا دو گروه از عضلات پایتان را تمرین میدهند فراموش کنید. آنتونی لاوین ملقب به “ Gainz “ در این مقاله با ارائه برنامه پای بسیار سنگین و پر حجم خود تمام گروه‌های عضلانی پا را از بالا تا پایین تمرین خواهد داد. شما برنامه را در رنج تکرار‌های پایین...