تبلیغات

برچسب راه‌های افزایش حجم پشت بازو

dennis_wolf_triceps_extension_wallpaper_by_exploiter69-d67nlih
۴۵

۳ برنامه کارامد افزایش حجم و قدرت پشت بازو ها

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 9 فوریه 16

در این مقاله‌ از زبان مربی‌ بدن سازی داستین مایر خواهید شنید که چگونه به روش او می‌توان عضلات پشت بازوی حجیم و قدرتمند درست کرد.اگرچه ممکن است که بسیاری از افراد اینگونه فکر کنند که عضلات جلو بازو مهم‌ ترین بخش در افزایش حجم دست‌ها هستند اما افراد باهوش و با تجربه...