تبلیغات

برچسب دورین یتس

۵ اسطوره بدنسازی که روش تمرینی ما را تغییر دادند
۴۵

۵ اسطوره بدنسازی که روش تمرینی ما را تغییر دادند

  • مقالات آموزشی
  • 9 می 19

بدنسازی نیز همانند هر ورزش دیگری که آن را تماشا می‌کنیم و از آن لذت می‌بریم می‌باشد. در هر ورزشی هنگامی که قهرمانان و ورزشکاران نخبه تغییر میکنند، روش انجام آن ورزش نیز با آن تغییر می‌کند. ورزش بسکتبال یک مثال بسیار خوب می‌باشد.در دهه ۸۰ میلادی، محبوب‌ ترین ستاره بسکتبال...

Six-time-Mr-Olympia-Dorian-Yates-593336
۴۵

۸ حرکت برتر اصلاح شده توسط بدن سازان حرفه‌ای عصر گذشته و جدید

  • مقالات آموزشی
  • 16 سپتامبر 17

هنگامی که بحث استفاده از توصیه‌های بدن سازان حرفه‌ای میشود با دو نوع طرز فکر مواجه هستیم.برخی‌‌ها عقیده دارند که این مردان در واقع دارای یک ژنتیک بسیار برتر بوده که بدن آنها میتواند نسبت به تمرینات با وزنه یک واکنش بسیار خاص را داشته باشد و به همین دلیل آنها از خود چیز با...

hit-mass-feature
۴۵

برنامه تمرینی کارامد و عضله‌ ساز HIT MASS

  • برنامه تمرینی
  • 22 فوریه 17

انجام حرکات با ۳ ‌ست و ۱۰ تکرار یا ۴ ‌ست با ۱۲ تکرار و برنامه هایی که اینگونه طراحی میشوند معمولا با نام تمرینات با حجم بالا شناخته میشوند.شما از چندین حرکت تمرینی با ۳-۴ ‌ست در هر حرکت با ۸-۱۲ تکرار در هر تمرین استفاده می‌کنید به امید اینکه بتوانید بافت‌های عضلانی خود را حین...

Arnold-Schwarzenegger-1971-mr-olympia-awesome-body-poster1
۴۵

۳۵ نقل قول از شخصیت‌های بزرگ بدن سازی و شخصیت‌های تاریخی‌

  • مقالات آموزشی
  • 14 ژانویه 17

در این مقاله به بیان نقل قول‌های افراد سرشناس در دنیای بدن سازی و افراد برجسته خواهیم پرداخت که این نکات میتوانند راهگشا و انگیزه دهنده شما برای ادامه مسیر باشند. ۱) مارک ریپتو : از بین بردن افراد قوی بسیار سخت تر از افراد ضعیف می‌باشد و در مجموع بسیار مفیدتر نیز...