۴۵
برنامه سرشانه کامل برای افزایش حجم و قدرت
- برنامه تمرینی
- 17 نوامبر 17
مهم نیست که عضلات دست، سینه یا پشت شما چه میزان بزرگ باشد تا زمانی که سرشانههایی کامل و حجیم نداشته باشید زیبایی بالا تنه شما کامل نخواهد بود.سرشانهها چهارچوب بدن شما را شکل میدهند و باعث میشوند بدنی به اصطلاح هفتی شکل پیدا کنید و میتوانند به حجم دستان شما تناسب بخشند.اما...