تبلیغات

برچسب تمرین در خانه

تمرین در خانه
۴۵

حفظ و ساخت عضله در خانه بدون تجهیزات

  • برنامه تمرینی
  • 4 آوریل 20

به عنوان یک بدنساز متعهد، احتمالا شما نیز به دلیل دوری موقت از باشگاه نگران این هستید که تمام عضلات خود را از دست خواهید داد. من این را میدانم زیرا قبلا چنین تفکری داشتم. خوشبختانه، من به این ترس غلبه و شروع به تفکر منطقی‌ و عاقلانه کردم. اگر شما نیز استراتژی‌های تمرینی ای که...

تمرینات ساده در خانه برای بانوان,تمرین در خانه,تمرین بدنسازی در خانه,تمرین زیبایی اندام در خانه,تمرین برای چربی سوزی در خانه,تمرینات بانوان در خانه,تمرین بدنسازی در خانه,بهترین تمرینات در خانه ,تمرین زیبایی اندان برای خانم ها
۴۵

تمرینات ساده در خانه برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 19 دسامبر 14

اگر نمیخواهید هزینه زیادی را صرف خرید وسایل کنید،به شما توصیه میکنیم از وسایل کاربردی و ارزان قیمتی مانند طناب پرش،میله بارفیکس، و چند وزنه استفاده کنید. حتی میتوانید روی وسایل خانه مانند میز و صندلی و حتی پله هم حساب کنید! ولی اگر هزینه نسبتا قابل توجهی میتوانید برای خرید...