تبلیغات

برچسب تمرینات پشت بازو

arm_yourself
۴۵

۹ تکنیک حرفه‌ای تمرینات بازو برای افزایش حجم حداکثری

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 26 سپتامبر 17

بسیاری از آقایان بنا به دلایل مختلفی‌ شروع به انجام تمرینات بدن سازی میکنند اما می‌توان به شکل خوبی‌ حدس زد که خواسته‌های اصلی‌ شما چه می‌باشد.شما خواهان بازوان بزرگ و عضلانی هستید.همه ما دوست داریم که هنگام پوشیدن تیشرت بازوانمان چنان به آن فشار وارد کند که باعث ایجاد...

dennis_wolf_triceps_extension_wallpaper_by_exploiter69-d67nlih
۴۵

۳ برنامه کارامد افزایش حجم و قدرت پشت بازو ها

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 9 فوریه 16

در این مقاله‌ از زبان مربی‌ بدن سازی داستین مایر خواهید شنید که چگونه به روش او می‌توان عضلات پشت بازوی حجیم و قدرتمند درست کرد.اگرچه ممکن است که بسیاری از افراد اینگونه فکر کنند که عضلات جلو بازو مهم‌ ترین بخش در افزایش حجم دست‌ها هستند اما افراد باهوش و با تجربه...

big-arms-workout
۴۵

۱۰ نکته برای ساخت بازوان حجیم و زیبا

  • مقالات بدنسازی
  • 13 اکتبر 15

آیا تا کنون برای شما هم پیش آمده است که روبروی آینه باشگاه بایستید و فیگور جلو بازو بگیرید ولی‌ ناگهان ببینید که هیچ اتفاق خاصی‌ در ناحیه بازوان شما نمی‌افتد؟شما به باشگاه می‌روید، سخت تمرین می‌کنید اما متر و آینه باشگاه به شما می‌گویند که شما با تمام تلاشی که کرده‌اید...