تبلیغات

برچسب تمرینات هوازی

۱۵ مزیت فوق‌العاده بوکس
۴۵

بوکس : ۱۵ مزیت فوق‌العاده ورزش بوکس!

  • مقالات بدنسازی
  • 15 اکتبر 20

اگر طرفدار بوکس باشید، پس مقاله امروز را دوست خواهید داشت. در مقاله امروز مجله اینترنتی مکمل ها، قرار است نگاهی‌ به ورزش بوکس داشته باشیم.به طور دقیق تر، قرار است که لیستی از مزایای فوق‌العاده بوکس را برای شما ذکر کنیم. علیرغم ماهیت خشن این ورزش، اما بوکس ورزشی شریف است و...

برنامه 6 هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک
۴۵

برنامه ۶ هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک

  • برنامه تمرینی
  • 13 ژوئن 20

برنامه ۶ هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک : در این برنامه ۶ هفته ای یک سری تمرینات برای شما وجود دارد. اکثر برنامه‌ها شامل تغییر در حرکات و تعداد ست‌ها و تکرار‌ها میشوند، اما در این برنامه اینطور نیست. چیزی که در این برنامه تغییر می‌کند، نوع تقسیم بندی برنامه است.اکنون اگر از یک...

برنامه برای تفکیک عضله
۴۵

برنامه کامل با وزنه و هوازی برای تفکیک عضلات

  • برنامه تمرینی
  • 14 می 20

اکنون که زمستان به پایان رسیده و در میانه فصل بهار هستیم، تمرکز افراد علاقه مند به فیتنس نیز تغییر پیدا کرده است.در این مقطع از سال، این دست افراد معمولا چربی‌ سوزی را به جای عضله سازی مطلق در اولویت قرار میدهند، تا بتوانند هنگام حضور در استخر یا ساحل بدنی تفکیک شده و عضلانی...

Cardio
۴۵

چرا تمرینات هوازی به شکل منفی‌ روی چربی‌ سوزی بانوان اثر میگذارد؟

  • بدنسازی بانوان, چربی سوزی
  • 11 اکتبر 18

چرا تمرینات هوازی به شکل منفی‌ روی چربی‌ سوزی بانوان اثر میگذارد؟ تعریف دیوانگی شامل انجام یک کار مشابه‌ بار‌ها و بار‌ها پشت سر هم و انتظار دریافت نتایج متفاوت می‌باشد. متاسفانه این موضوع را کاملا می‌توان در پروتکل‌های رایج چربی‌ سوزی بسیاری از بانوان مشاهده کرد. برای...

Military Man
۴۵

برنامه ۳۰ روزه فیتنس نظامی بسیار پر فشار

  • برنامه تمرینی
  • 26 سپتامبر 18

برنامه ۳۰ روزه فیتنس نظامی بسیار پر فشار تمرینات نظامی به دلیل فشار بیشتر فیزیکی‌ و ذهنی‌ بیشتر نسبت به دیگر برنامه‌های معمولی‌ شناخته شده هستند. در این تمرینات، افراد نظامی ذهن، بدن و روح خود را فراتر از محدودیت‌های بدن پرورش میدهند. به همین دلیل است که اگر از اکثر...

nutrex-sitting3
۴۵

آیا در ابتدا باید تمرینات با وزنه را انجام داد یا تمرینات هوازی؟

  • مقالات بدنسازی
  • 3 جولای 18

آیا در ابتدا باید تمرینات با وزنه را انجام داد یا تمرینات هوازی؟ شما وارد باشگاه میشوید و این سوال برایتان پیش میاید که آیا ابتدا باید تمرینات با وزنه را انجام دهید یا تمرینات هوازی؟ برخی‌ افراد می‌گویند که شما باید با تمرینات هوازی شروع کنید زیرا یک فرایند گرم کردن عالی‌...

0030-Sergi_Constance_9_5_-696x362
۴۵

۱۰ رکن اصلی‌ فیتنس و سلامتی‌

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 19 می 18

۱۰ رکن اصلی‌ فیتنس و سلامتی‌ حقیقت این است که فیتنس و سلامت دارای 10 رکن می‌باشد، قدرت تنها یکی‌ از این ارکان است. اگر واقعا خواهان یک عملکرد همه جانبه، بهبود سلامتی‌، عمری طولانی‌ و ظاهری عالی‌ هستید بسیار مهم است که از یک روش تمرینی با تعادل بیشتر استفاده کنید. تمرکز روی...

timthumb
۴۵

بهترین رژیم غذایی و برنامه تمرینی برای انواع تیپ‌های بدنی

  • برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 19 نوامبر 17

اگر شما نیز فردی هستید که برای افزایش وزن در تقلا هستید یا می‌خواهید چربی‌‌های اضافه خود را آب کنید یا چیزی مابین این موارد پس این مقاله مهم‌ ترین مقاله تناسب اندامی است که در حال خواندن آن می‌باشید و می‌خواهم در ابتدای شروع مقاله بگویم که ژنتیک شما نمی‌تواند مانعی در...

cropped-331260-bodybuilding-wallpaper
۴۵

۷ رازی‌ که برای یک دوره عضله‌ سازی خالص باید بدانید

  • مقالات بدنسازی
  • 7 سپتامبر 17

اکنون که تابستان رو به پایان است بهترین زمان برای شروع یک دوره حجم می‌باشد اما شما باید این کار را درست انجام دهید.بسیاری از افراد هنگام افزایش حجم خود در آخر با چربی‌‌های ناخواسته زیادی روبرو میشوند.همه ما خواهان بازوان حجیم و عضلات زیربغل پهنی هستیم و می‌خواهیم پاهایی...

cardio-for-fat-loss-battle-ropes
۴۵

کدام نوع از تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی بهترین نتایج را در پی‌ دارد

  • مقالات بدنسازی
  • 14 ژوئن 16

افکار در مورد انجام تمرینات هوازی معمولا باعث بروز احساسات بسیار قوی در اکثر افراد میشود.تجربه نشان داده است که اکثر افراد یا از انجام تمرینات هوازی لذت بسیاری میبرند یا از انجام آنها به شدت نفرت دارند.در این میان تعداد محدودی نیز هستند که نسبت به این موضوع بی‌ تفاوت هستند...

abs-different650x412
۴۵

تمرین ۴۰ دقیقه ای‌ سه جانبه برای داشتن شکمی کامل

  • برنامه تمرینی
  • 16 آوریل 16

برنامه تمرینی پیش رو شامل تمرینات هوازی و تمرینات شکم می‌باشد که میتواند یکنواختی تمرینات شما را از بین ببرد.این برنامه تمرینی همچنین شامل کار با وزنه نیز می‌باشید.اگر احساس می‌کنید که دیگر از برنامه‌های تکراری همیشگی‌ خسته شده‌اید و می‌خواهید یک برنامه با کیفیت و جدید...

Screen-shot-2015-04-23-at-6.42.53-PM
۴۵

بهترین نوع تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی

  • مقالات بدنسازی
  • 14 نوامبر 15

 بسیاری از افرادی که به باشگاه میروند تنها هدفشان چربی‌ سوزی می‌باشد.اما هنگامی که وارد باشگاه میشوید اطراف خود دستگاه‌های بسیار متفاوتی را خواهید دید.اما بهترین نوع تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی چیست؟ در ادامه بیایید با هم به بررسی انواع تمرینات هوازی و تاثیر آنها...