تبلیغات

برچسب تغذیه پس از تمرین

Leg-Exercises
۴۵

راهنمای کامل غذایی برای روز تمرینی پا

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 14 اکتبر 18

راهنمای کامل غذایی برای روز تمرینی پا روز تمرینات پا یک روز تمرینی عادی نیست که بتوانید آن را سرسری بگیرید. برای ۶۰-۹۰ دقیقه، شما مرتبا بزرگ‌ ترین عضله بدن را تمرین میدهید تا به نقطه ای میرسید که عضلات چهار سر و همسترینگ به آه و ناله میفتند و شما به سختی میتوانید از باشگاه...

۵ ماده غذایی برتر که باید بعد از تمرین مصرف کنید
۴۵

۵ ماده غذایی برتر که باید بعد از تمرین مصرف کنید

  • ریکاوری, مقالات بدنسازی
  • 24 ژوئن 18

۵ ماده غذایی برتر که باید بعد از تمرین مصرف کنید آیا شما مواد غذایی لازم برای ریکاوری منسب بدن را بعد از تمرین در اختیارش قرار میدهید؟ اگر پاسخ شما منفی‌ می‌باشد، پس زمان آن رسیده است که برنامه تغذیه بعد از تمرین خود را سر و سامان دهید. تحقیقات به وضوح ثابت کرده‌اند که یکی‌...