تبلیغات

برچسب بهترین برنامه لاغری

Markus-Ruhl-bodybuilder-1024x576
۴۵

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی)

  • برنامه تمرینی, چربی سوزی
  • 20 جولای 18

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی) هنگامی که بحث چربی‌ سوزی مطرح باشد، رژیم غذایی و تمرینات هوازی مطمئنا بسیار مهم هستند اما نوع تمرینات با وزنه شما نیز تاثیر بسیار زیادی در میزان چربی‌ سوزی شما خواهد داشت. ۵ متغیر تمرینی در این زمینه وجود دارد که...

QvA7GLb
۴۵

برنامه تمرینی تراکمی (density) برای چربی‌ سوزی و حفظ عضلات

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 29 دسامبر 15

تمرینات (density) چه می‌باشد؟بر خلاف اسم این برنامه تمرینی این تمرینات در واقع تمرکز اصلیش بر روی افزایش ضخامت عضلات نمی‌باشد گرچه عضله‌ سازی هم از اهداف جانبی این برنامه می‌باشد.بلکه برنامه (density) یک سیستم تمرینی می‌باشد که شما باید در یک قالب زمانی‌ مشخص هرچقدر که...