برچسب برنامه حجمی سرشانه

۴۵

برنامه سرشانه کامل برای افزایش حجم و قدرت

  • برنامه تمرینی
  • 17 نوامبر 17

مهم نیست که عضلات دست، سینه یا پشت شما چه میزان بزرگ باشد تا زمانی‌ که سرشانه‌هایی کامل و حجیم نداشته باشید زیبایی بالا تنه شما کامل نخواهد بود.سرشانه‌ها چهارچوب بدن شما را شکل میدهند و باعث میشوند بدنی به اصطلاح هفتی شکل پیدا کنید و میتوانند به حجم دستان شما تناسب بخشند.اما...

۴۵

برنامه سرشانه و پشت بازوی (FST-7) از مربی‌ بزرگ هنی رامبد

  • برنامه تمرینی
  • 2 نوامبر 15

داشتن سر شانه‌هایی کامل و حجیم یکی‌ از ضروریات برای قهرمان شدن می‌باشد.شما باید دارای سرشانه‌هایی پهن و کمری باریک باشید تا بتوانید روی صحنه مسابقه آن بدن هفتی شکل رویایی خود را به نمایش بگذارید.بدون سرشانه‌هایی پهن و حجیم فیزیک بدنی شما بیشتر شبیه یک خط راست خواهد بود.اگر...