برچسب برنامه تمرینی 5×5+1

۴۵

برنامه فول بادی (۵×۵+۱) از جیم استوپانی برای عضله سازی و چربی‌ سوزی حداکثری

  • برنامه تمرینی, سیستم های تمرینی
  • 11 آگوست 18

برنامه فول بادی (5x5+1) از جیم استوپانی برای عضله سازی و چربی‌ سوزی حداکثری در این برنامه سیستم کلاسیک (5x5) در قالب یک برنامه فول بادی طراحی شده است و علاوه بر آن یک جز جدید نیز در آن گنجانده شده است. به عبارتی باید گفت که در برنامه (5x5+1) یک تکرار بسیار سنگین برای هر حرکت در نظر گرفته...