برچسب برنامه تمرینی فول بادی

۴۵

برنامه چرخشی فول بادی از برندان فوکن

  • برنامه تمرینی
  • 13 آگوست 18

برنامه چرخشی فول بادی از برندان فوکن برندان فوکن بدن ساز تیم بادی بیلدینگ در طول ماجراجویی خود در رسیدن به بدنی کامل برنامه‌های منحصر به فردی را پشت سر گذاشته است و در اینجا او می‌خواهد چکیده دانش و تجربه خود را در قالب یک برنامه فول بادی برای شما ارائه دهد. در این برنامه فول...

۴۵

راهنمای کامل در مورد سیستم تمرینی فول بادی

  • برنامه تمرینی, سیستم های تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 28 سپتامبر 17

انتخاب یک برنامه تمرینی میتواند کاری سخت و دلهره آور باشد.شما باید تصمیم بگیرید چند روز در هفته تمرین کنید، کدام گروه عضلانی را در کدام روز تمرین دهید، کدام حرکات را انتخاب کنید، چند ‌ست و چند تکرار برای هر حرکت انجام دهید، چگونه اصل اضافه بار را در برنامه اعمال کنید و بسیاری...