تبلیغات

برچسب بارفیکس

۳ حرکت برتر پشت برای ساخت بدنی هفتی شکل (همراه نمونه برنامه تمرینی)
۴۵

۳ حرکت برتر پشت برای ساخت بدنی هفتی شکل (همراه نمونه برنامه تمرینی)

  • برنامه تمرینی
  • 10 ژانویه 19

شما بر اساس میزان توسعه عضلات پشت یک فرد میتوانید تشخیص دهید که آیا به شکل جدی تمرینات خود را دنبال می‌کند یا خیر. افرادی که از انجام تمرینات پشت اجتناب میکنند معمولا با نام پشت مقوایی شناخته میشوند. دلیل این نامگذاری این است که پشت اینگونه افراد دارای هیچگونه ضخامت و حجمی...

back_video_0
۴۵

۵ حرکت برتر عضلات پشت با دستگاه

  • مقالات آموزشی
  • 13 آگوست 17

سینه، سرشانه، جلو بازو و پشت بازو محبوب‌ ترین عضلاتی هستند که افراد آنها را در باشگاه تمرین میدهند اما نشانگر یک بدن ساز واقعی در باشگاه داشتن عضلات پشتی‌ حجیم و دارای تفکیک مناسب می‌باشد.داشتن عضلات لتی‌ با تفکیک مناسب و حجیم بدون هیچ شکی‌ در ذهن بقیه این موضوع را پیش...

bent-over-barbell-row_0
۴۵

۸ نکته برای ساخت عضلات زیربغل حجیم

  • مقالات آموزشی
  • 6 آگوست 17

دستان حجیم بسیار تحسین برانگیز هستند و سینه‌های بزرگ نیز بسیار خوب هستند اما بیایید با هم رو راست باشیم.تنها دو راه است که میتوانیم از طریق آنها بگوئیم که یک فرد کاملا متعهد به تمرینات با وزنه می‌باشد.یکی‌ عضلات پا و دیگری عضلات پشت.هنگامی که بحث عضلات پشت مطرح میشود هر چه...

golry
۴۵

۵ حرکت مبتنی‌ بر وزن بدن که باید امتحان کنید

  • مقالات آموزشی
  • 22 اکتبر 15

گزینه‌ ثابت ۱) اسکات پیستولحرکت اسکات پیستول یکی‌ از انواع مختلف اسکات است که بر روی یک پا انجام می‌گیرد و یک استاندارد طلایی برای حرکات مبتنی بر وزن بدن می‌باشد.حرکت اسکات پیستول در صورت رعایت فرم صحیح آن بسیار دشوار می‌باشد و انجام آن برای بدن سازان مبتدی و متوسط...