تبلیغات

برچسب انواع سیستم‌های تمرینی

بهترین نوع تقسیم بندی تمرینات برای شما چه می‌باشد
۴۵

بهترین نوع تقسیم بندی تمرینات برای شما چه می‌باشد

  • مقالات آموزشی
  • 9 ژانویه 20

تقسیم بندی تمرینات :هنگامی که شما برای اولین بار شروع به انجام تمرینات با وزنه می‌کنید، یکی‌ از سردرگم کننده‌ ترین سوالاتی که با آن مواجه میشوید این است که از چه نوع تقسیم بندی تمرینی باید پیروی کنید.تقسیم بندی تمرینات اشاره به چگونگی‌ سازماندهی تمرینات شما در طول هفته...

بدنسازی, بدن سازی, مکمل‌ها, برنامه افزایش حجم, برنامه چربی‌ سوزی, برنامه تمرینی با حجم بالا, وینس جیروندا, سیستم تمرینی ۸*۸, بهترین سیستم تمرینی, انواع سیستم‌های تمرینی, رشد عضلات
۴۵

برنامه حرفه‌ای و کارامد ۸*۸ از وینس جیروندا (بخش دوم)

  • برنامه تمرینی
  • 23 ژانویه 16

میزان سرعت تکرار هاسرعت انجام مناسب هر تکرار و میزان استقامت مناسب کلید اصلی‌ موفقیت شما در این برنامه می‌باشد.وینس میزان سرعت انجام مناسب یک ‌ست را اینگونه تعریف می‌کند “ انجام یک ‌ست در زمان مشخص و معقول بدون هیچگونه حواس پرتی و با تمرکز کامل و آمادگی کامل روی برداشتن...