تبلیغات

برچسب افزایش حجم عضلات

عوامل رشد عضلات
۴۵

عوامل رشد عضلات + دانش پایه رشد عضلانی!

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 24 آگوست 20

عوامل رشد عضلات کدام موارد هستند؟! روشی‌ که هورمون‌های ما به تمرینات واکنش نشان میدهند و همچنین نوع تاثیر گذاری آنها روی رشد عضلات، بستگی زیادی به وضعیت غذایی ما دارد، و نه فقط تعداد کالری ای که به بدن میرسانیم. در این مطلب از مجله ی اینترنتی مکمل ها به بررسی عوامل رشد عضلات...

بهترین گینر برای افزایش حجم
۴۵

بهترین گینر برای افزایش حجم + قیمت

  • مکمل های بدنسازی
  • 13 ژوئن 20

بهترین گینر برای افزایش حجم  : گینر مکملی با کالری بالا می باشد که دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات ، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. این نوع مکمل ها برای افزایش مقدار کالری دریافتی در رژیم غذائی بدنسازان و ورزشکاران استفاده می شود. در کنار انجام تمرینات ورزشی سخت باید رژیم...

افزایش حجم عضلات در خانه
۴۵

افزایش حجم عضلات در خانه : ۸ راه سریع!

  • مقالات بدنسازی
  • 11 ژوئن 20

افزایش حجم عضلات در خانه : عضله سازی نیاز به یک تعادل انرژی مثبت دارد که به این معنی است که شما باید کالری بیشتری نسبت به میزان مصرف خود داشته باشید. شما به حدود ۲۸۰۰ کالری برای ساختن یک پوند ماهیچه نیاز دارید، تا حد زیادی میزان پروتئین مورد نیاز آن تامین شود و با انجام تمرینات...

راهنمای کامل و علمی‌ خرید مکمل‌های بدنسازی
۴۵

راهنمای کامل و علمی‌ خرید مکمل‌های بدنسازی

  • مکمل های بدنسازی
  • 25 جولای 19

مکملهای بدنسازی آنچنان که برخی‌‌ها دوست دارند شما باور کنید مهم نمیباشند. مصرف نوع صحیح آنها میتواند به دستیابی سریع تر به نتایج دلخواه کمک کند، اما با این حال همانطور که از نام آنها مشخص است آنها تنها خاصیت مکمل بودن دارند و نه یک جز حیاتی و مهم. پس اولین چیزی که باید بدانید...

_main2_abs_0
۴۵

۲۰ ماده برتر غذایی برای تناسب اندام و کاهش وزن

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 13 سپتامبر 17

۲۰) سینه بوقلمونسینه بوقلمون در هر وعده ۳ انسی دارای ۷۲ کالری می‌باشد.۳ وعده در هر هفته مصرف کنید.آن را بدون استخوان خریده و میتوانید در هر انس هفت گرم پروتئین عضله‌ ساز دریافت کنید.بوقلمون سرشار از ویتامین‌های گروه ب، روی (تقویت کننده تولید اسپرم) و سلنیوم می‌باشد که در...

aminox (1)
۴۵

معرفی‌ و بررسی مکمل Amino x از کمپانی BSN

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 12 ژانویه 17

استراحت و ریکاوری دو اصل بسیار مهم از هر برنامه بدن سازی کارامد می‌باشد.عضلات شما تنها زمانی‌ رشد خواهند کرد که به خوبی‌ ریکاوری شوند و استراحت کافی‌ داشته باشند.مکمل (AminoX) دقیقا همین کار را برای شما انجام خواهد داد.(AminoX) باعث میشود تا شما بعد از تمرین امروزتان یک ریکاوری...

go-hard-core-stabillize-your-center-workout-main
۴۵

۱۵۰ نکته کلیدی و کوتاه بدن سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 8 ژانویه 17

در این مقاله برای شما ۱۵۰ نکته از بهترین نکات بدن سازی را جمع کرده ایم.این نکات بسیار کوتاه، ساده و قابل فهم هستند.با پیروی از آنها میتوانید موفقیت خود را تضمین کنید. ۱۵۰نکته طلایی بدن سازی ۱) بهترین ابزار برای رشد عضلات شما حرکات چند مفصلی هستند از آنها استفاده...

image_skucellu3900201_largeimage_x_450_white
۴۵

معرفی‌ و بررسی پروتئین وی کارامد COR-Performance Whey از Cellucor

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 10 دسامبر 16

مکمل پروتئین وی (COR-Performance) از شرکت سلوکور یک منبع پروتئینی بسیار عالی‌ برای کمک به ساخت و حفظ عضلات، افزایش قدرت عضلانی و افزایش استقامت و بهبود ریکاوری می‌باشد.اگرچه این مکمل قدرتمند میتواند در تمام جلسات تمرینی شما مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین کند همچنین از طرفی‌ نیز...

sustanon-250-before-and-after-photos
۴۵

برنامه تمرینی افزایش حجم و افزایش قدرت total package

  • برنامه تمرینی
  • 9 دسامبر 16

شکسپیر به زیبایی گفته است که “ بودن یا نبودن مساله این است “ . اما برای بدن سازان این موضوع را می‌توان به این شکل گفت که “ تمرین برای افزایش قدرت یا افزایش حجم مساله این است “ .این موضوعی است که بسیاری از ما اغلب با آن روبرو شدیم.اما چه کسی‌ گفته است که ما نمیتوانیم هر دوی آنها...

bodybuilding-training-program1
۴۵

دوپینگ ژنی در بدن سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 6 دسامبر 16

دوپینگ ژنی‌تعریف دوپینگ ژنی‌ شامل یک روش استفاده غیر درمانی از ژن ها، اجزای ژنتیکی‌ یا سلول‌ها به منظور افزایش ظرفیت عملکرد ورزشی ورزشکار می‌باشد.این نوع از دوپینگ شامل استفاده از ژن درمانی به منظور بهبود عملکرد ورزشی و به دست آوردن برتری بر دیگر ورزشکاران...

combatwhey
۴۵

معرفی‌ و بررسی مکمل پروتئین وی تاثیر گذار Muscle Pharm Combat Powder

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 3 دسامبر 16

در میا‌‌ن تمام محصولات شرکت ماسل فارم بسیاری علاقمند به مکمل پروتئین وی این شرکت یعنی‌ (Combat Powder) هستند.لازم به ذکر است که کمپانی ماسل فارم دارای محصولات بسیار زیادی می‌باشد که اکثر آنها نیز بسیار خوب هستند.همانطور که گفته شد ماسل فارم دارای یک خط تولید بسیار بزرگ و متنوع...

122
۴۵

چگونه به شکل طبیعی سطح تستوسترون بدن را افزایش دهیم (بخش دوم و آخر)

  • مقالات بدنسازی
  • 12 نوامبر 16

۵) استرس / کورتیزولهمانطور که ما تستوسترون را یک هورمون مفید، شادی بخش، افزایش دهنده میل جنسی‌ و عضله‌ ساز می‌دانیم به همان میزان کورتیزول را یک هورمون بد، ناراحت کننده، چاق کننده، ضعیف کننده و افسرده کننده می‌دانیم که در واقع این هورمون به هورمون استرس شهرت دارد.اما از...