
راهکارهای عبور از نقطه رکود و پیشرفت مجدد در تمرینات
اگر شما نیز مدتی را صرف کار با وزنهها کرده باشید پس روال کار را میدانید : هر روز، شما...
اگر شما نیز مدتی را صرف کار با وزنهها کرده باشید پس روال کار را میدانید : هر روز، شما...
انجام تمرینات اینتروال پر فشار (HIIT) شما بدون انجام تمرینات هوازی نیز میتوانید چربی سوزی کنید اما اگر میخواهید در...
اگر میخواهید بدانید برای عضله سازی و چربی سوزی همزمان واقعا چه کارهایی را باید انجام دهید پس در این...
همانند هر مساله دیگری در حوزه فیتنس و سلامت یک سوال ساده همانند “ چه میزان در هفته باید تمرین...
با توجه به اینکه اطلاعات متناقضی در مورد بدن سازی وجود دارد فهمیدن بایدها و نبایدها در طول انجام تمرینات...