تقویت جنسی خانم ها یکی از مسائلی است که اگر به آن توجه نشود می‌تواند مشکلات متعددی را در زندگی زناشویی زوجین به وجود بیاورد. سردی جنسی از مشکلات شایعی است که این روزها گریبان زنان را گرفته است.
موارد متعددی هستند که می توانند بر میل جنسی اثر گذار باشند.
اما اگر این مشکل در طولانی مدت درمان نشود می تواند به یک بیماری حاد تبدیل شود و به تبع آن روح و روان فرد را تحت تاثیر قرار دهد و زندگی او را با خطرات مختلفی مواجه کند.
در این مطلب از مکمل ها قصد داریم روش هایی را به شما معرفی کنیم که می تواند باعث تقویت میل جنسی خانم ها و به تبع آن بازگرداندن شور و شوق شرکای جنسی به رابطه شود.
[lwptoc depth=”6″ hierarchical=”1″ numeration=”none” width=”full”]
علائم بروز مشکلات جنسی در خانم ها
بسیاری از خانم ها در برخی از مواقع در عملکرد جنسی دچار مشکل می شوند. عده ی دیگر به صورت مکرر آن را تجربه می کنند.
کاهش میل جنسی می تواند افراد را پریشان کرده و یا رابطه آن ها را با همسرشان متلاشی کند.
موارد زیر از جمله مشکلات جنسی بانوان به شما می آیند.
1.کاهش میل جنسی
این مورد جزو شایع ترین مشکلات جنسی زمانی بروز پیدا می کند که فرد تمایلی به برقراری رابطه ندارد.( با اقداماتی که در این مطلب ارائه می شود، می توان اقدام به رفع آن کرد.)
2.اختلال برانگیختگی
در این معظل، تمایل زنها به رابطه ممکن است مثل قبل باشد، اما آن ها قادر به تحریک شدن در طی فعالیت جنسی نیستند.
3.عدم ارگاسم
این مسئله زمانی رخ می دهد که افراد در دستابی به ارگاسم و نقطه اوج لذت جنسی بعد از مرحله برانگیختگی و تحریک شدن مشکل دارند. ( برای حل این مشکل مقاله ارگاسم خانم ها را دنبال کنید.)
4.اختلال درد جنسی
این مشکل زمانی بروز پیدا می کند که افراد در هنگام رابطه دچار درد ناخوشایند و غیر قابل تحملی می شوند. این مسئله نیاز
به بررسی های پزشکی خواهد داشت. پس از خود درمانی امتناع کنید.
علل بروز کاهش میل جنسی
تقویت میل جنسی خانم ها برای جلوگیری از بروز مشکلات بدتر به دلیل تغیرات مکرر هورمونی و مشکلات روحی به صورت مکرر پیشنهاد می شود.
در ادامه راه حل های زیادی را برای درمان آن بیان خواهیم کرد، اما قبل از آن بد نیست مواردی که باعث مشکلات جنسی خانم ها می شود را مورد بررسی قرار دهیم.
مشکلات جنسی اغلب از مشکلات زندگی نشات می گیرند. این مشکلات معمولا بعد از تولد نوزاد و هنگام ورود به دوران یائسگی بروز پیدا می‌کند. بیماری عمده مانند سرطان، دیابت و بیماری قلبی نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی شود.
عوامل زیر هر کدام در جایگاه خود می‌تواند مشکلات جنسی در بانوان را در پی داشته باشد.
1.شرایط جسمی
هر چه شرایط جنسی حادتری داشته باشید، احتمال کاهش میل جنسی شما نیز بیشتر می شود.
بیماری هایی مثل نارسایی کلیه، مولتیپل اسکلروز، مشکلات مثانه، مصرف داروی ضد افسردگی، فشار خون و آنتی هیستامین ها و همچنین بیماری هایی که ذکر شد، می‌تواند میل جنسی و رسیدن به ارگاسم را کاهش دهند.
2.شرایط هورمونی
کاهش سطح استروژن در یائسگی ممکن است منجر به تغییراتی در بافت دستگاه تناسلی و بروز واکنش شود.
زمانی که میزان استروژن بدن کم می شود جریان خون به لگن کاهش پیدا کرده و باعث عدم برانگیختگی و ارگاسم در زن می شود.
سطح هورمون افراد بعد از زایمان و در دوران شیردهی تغییر پیدا می کند و می تواند منجر به خشکی واژن شود و به دنبال آن در میل جنسی زنان اثر منفی بگذارد، زیرا خشکی واژن رابطه مستقیمی با رابطه جنسی دردناک خواهد داشت.
3.شرایط خانوادگی
استرس‌های طولانی مدت، سابقه سوء استفاده جنسی، نگرانی های ناشی از بارداری، اضطراب و افسردگی ناشی از مشکلات زندگی، درگیری‌های با شریک زندگی و مسائل فرهنگی و مذهبی همگی می توانند باعث کاهش میل جنسی زنان به رابطه شود.
برخی از این مشکلات با تقویت جنسی خانمها برطرف می‌شود، اما اغلب آنها نیاز به ریشه یابی توسط روانشناس دارند.
چه مواردی باعث تقویت میل جنسی خانم ها می شود؟
تغییرات در سبک زندگی و ایجاد رفتارهای سالم علاوه بر تاثیرات مثبت در سایر جنبه های زندگی، می تواند به بالا بردن میل جنسی خانم ها اثر بگذارد و باعث تفاوت زیادی در تمایل افراد به رابطه جنسی شود.
از جمله این موارد می‌توان به گزینه های زیر اشاره کرد.
1.تقویت میل جنسی خانم ها و ورزش
ورزش های هوازی و منظم می‌تواند استقامت زنان را افزایش دهند.
ورزش‌هایی مانند بدنسازی بانوان می‌تواند فرم بدن آنها را بهبود روحیه افراد را بالا ببرد که خود می تواند باعث تقویت میل جنسی شود.
2.استرس کمتر
یافتن راهی برای کنار آمدن با استرس شغلی مالی و دردسرهای روزمره می تواند انگیزه جنسی بانوان را تقویت کند.
3.ارتباط عاطفی بهتر با شریک جنسی
زوج هایی که یاد می‌گیرند با روش های باز و صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، معمولاً ارتباط جنسی قوی‌تری نیز با یکدیگر دارند که می‌تواند منجر به رابطه دوستانه، لذت بخش و توام با آرامش شود.
صحبت در مورد مسائل جنسی و رفع آن با همکاری یکدیگر می‌توانند زمینه‌ساز صمیمیت جنسی بیشتر شود.
برنامه ریزی برای رابطه جنسی در تقویم شما می تواند عمل ارتباط‌گیری را کاری خسته کننده و کسالت بار کند.
از طرف دیگر ابراز عشق، علاقه و ایجاد تنوع در زندگی می تواند رابطه و صمیمیت را بهبود دهد.
4.تقویت میل جنسی خانم ها و خلاقیت در زندگی جنسی
یک موقعیت جنسی متفاوت، یک روز متفاوت و یا مکان متفاوت را برای داشتن رابطه جنسی بهتر امتحان کنید.
از شریک جنسی خود بخواهید که وقت بیشتری را برای فعالیت های دونفره تان قرار دهد.
بازی‌های جنسی و تصورات فانتزی می‌تواند به هردوی شما در بالا بردن میلتان به رابطه کمک کنند.
لباسهای سکسی و لباس های مخصوص رابطه می تواند در بالا بردن اعتماد بنفس و به تبع آن تقویت جنسی خانم ها موثر باشد.
5.ترک عادات ناپسند
استعمال دخانیات، مواد مخدر و الکل بیش از حد می‌تواند انگیزه جنسی شما را کاهش دهند.
از بین بردن این عادات ناپسند علاوه بر ایجاد سلامت عمومی بدن می‌تواند منجر به تقویت جنسی افراد شود.
خوراکی های موثر بر تقویت جنسی خانم ها چه مواردی هستند؟
یکی از مواردی که می‌تواند تاثیر زیادی در بالا بردن میل جنسی افراد شود خوراکی‌های مختلف هستند.
در اینجا مجموعه ای از خوراکی های تاثیرگذار در میل جنسی را برای شما شرح می دهیم.
1.زعفران
زعفران یک ادویه محبوب، معطر و گرانقیمت است.
بر اساس مطالعاتی زنانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند بعد از مصرف زعفران به مدت ۴ هفته بهبود قابل توجه در بر انگیختگی جنسی مشاهده کردند.
2.سیب
باور کنید یا نه سیب می تواند به عنوان یک محرک جنسی برای زنان باشد. طی تحقیقات صورت گرفته مصرف روزانه یک عدد سیب توسط زنانی که مشکلات جنسی دارند می تواند تا میزان قابل توجهی آن ها را بهبود دهد.
3.زغال اخته
این خوراکی ترش مزه هم به عنوان یک مکمل غذایی و هم به صورت مستقیم می تواند در پخت و پز مورد استفاده قرار بگیرد.
برخی تحقیقات نشان می دهند که زغال اخته می تواند به تقویت میل جنسی خانم ها کمک کند. این خوراکی علاوه بر زنان برای مردان نیز موثر است.
سایر خوراکی های موثر بر تقویت جنسی خانمها مواردی همچون عسل، انجیر، شاهی، پیاز، هندوانه، موز، فلفل چیلی و زنجبیل خواهند بود.