تبلیغات

دسته‌بندی رژیم غذایی و تغذیه

Weight-Destroyer-Review-4
0.0

۹ نکته طلایی برای چربی‌ سوزی موثر

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 4 سپتامبر 15

۱ ) یکی‌ از اصلی‌‌ترین نکات چربی‌ سوزی این است که شما باید کالری بیشتری از آنچه در طول روز مصرف می‌کنید بسوزانید.اگر این یک مورد را رعایت کنید در چربی‌ سوزی نیز موفق خواهید بود.حالا اگر این اصل بسیار ضروری را در چربی‌ سوزی رعایت نکنید مطمئنا چربی‌ سوزی نیز روی نخواهد داد...

Coming-up-With-an-Effective-Bodybuilding-Diet
0.0

پنج اشتباه کشنده در رژیم‌های غذایی و راه حل‌های آن

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 1 سپتامبر 15

در ابتدا ۵ مورد از اشتباهات مربوط به رژیم‌های غذایی را توضیح خواهیم داد و سپس راه حل‌های هر کدام را نیز در ادامه مطلب بیان خواهیم کرد. ۱)  شمردن و وزن کردن هر ماده غذاییاگر هدف شما رسیدن به یک بدن متناسب طوری که بتوانید با خیال راحت در کنار ساحل یا استخر راه بروید و...

Fat-Loss-Mistakes
0.0

رهایی از شر چربی‌‌های لجوج (بخش دوم)

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 27 آگوست 15

تفاوت بین زنان و مردانوقتی‌ که بحث تفاوت‌های ظاهری بین زنان و مردان مطرح میشود تفاوت‌ها آشکار می‌باشد.مردان به طور متوسط ۱۰-۱۵% از لحاظ فیزیکی‌ بزرگتر، ۲۰% سنگینتر و ۳۰% قویتر از زنان هستند.تستوسترون یکی‌ از فعال‌ترین هورمون‌ها در بدن مردان می‌باشد.تستوسترون باعث...

Screen-shot-2012-05-14-at-9.44.44-AM
0.0

پنج مزیت برتر ویتامین دی که نمی‌شناسید

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 15 آگوست 15

شاید شما ویتامین دی را تنها به عنوان ویتامینی می‌شناسید که توسط نور خورشید تولید میشود یا شاید تنها از این ویتامین آنقدری میدانید که در افزایش قدرت استخوان‌ها دخالت دارد اما اینها تنها مزیت‌های ویتامین دی نیستند.این ویتامین وظایف مختلفی‌ را در بدن بر عهده دارد که افزایش...

بدن سازی بانوان
0.0

چگونه سینه‌هایی سفت و خوش فرم بسازیم

  • بدنسازی بانوان, برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 11 آگوست 15

داشتن یک فیزیک بدنی زیبا در زنان شامل فاکتور‌های گوناگونی میشود که یکی‌ از این فاکتور‌ها داشتن سینه‌هایی خوش فرم و سفت می‌باشد.در حقیقت فقدان همین موضوع در زنان کافی‌ است تا در زیبایی آنها ایرادات فراوانی‌ وارد شود.اما برای رهایی از این مشکل شما مجبور هستید تا سینه‌های...

216469093
0.0

چربی‌ سوزی در بانوان و بزرگترین اشتباهات آنها

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 4 آگوست 15

هنگامی که لغاتی نظیر چربی‌ سوزی یا کاهش وزن را می‌شنوید اولین تصویری که در ذهن شما نقش می‌بندد چه چیزی می‌باشد؟اگر شما هم مانند بسیاری از بانوان دیگر که تحصیلات آکادمیک در مورد تغذیه ندارند باشید احتمالا اولین چیزی که به ذهن شما میاید استفاده از رژیم‌های بسیار سخت شامل...

۵ ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی و ریکاوری,ویتامین ها در بدنسازی,ویتامین های ضروری برای بدنسازی,بدنسازی و ویتامین ها,نقش ویتامین ها در بدنسازی
4.4

۵ ویتامین بسیار مهم برای عضله‌ سازی و ریکاوری

  • رژیم غذایی و تغذیه, ریکاوری, مقالات آموزشی
  • 18 جولای 15

۱) ویتامین آ ویتامین آ به نظر می‌رسد که جز آن دسته از ویتامین‌های در حال فراموشی است.ویتامین آ معمولا به عنوان تاثیر مثبتش روی سلامتی‌ چشم شناخته شده می‌باشد اما این ویتامین دارای بسیاری دیگر از مزایا می‌باشد که افراد آنها را نادیده میگیرند.برای ورزشکاران و بدن سازان از...

https://www.muscleandstrength.com/articles/5-muscle-building-meals-to-eat-before-sleep
5

پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 11 جولای 15

تلاش‌های شما برای عضله‌ سازی بعد از آخرین وعده شما یعنی‌ شام نباید متوقف شود.اگر هدف شما عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد رسیدن به این هدف ممکن است هر چه به جلوتر می‌روید سخت تر شود به همین دلیل نیاز می‌باشد در عادات غذایی وعده قبل از خواب خود نیز تغییراتی‌ را ایجاد و اصلاح...

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی,بدنسازی,رژیم,رژیم بدنسازی,را های خوش هیکل شدن,پروتئین در بدنسازی,بدنسازی و رژیم,مکملهای بدنسازی
0.0

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 8 جولای 15

برای اکثر بدن سازان که میخواهند یک رژیم غذایی بلند مدت را ادامه دهند مصرف وعده های غذایی پشت سر هم متشکل از منابع پروتئینی یکسان و مشابه میتواند کمی‌ خسته کننده و تکراری به نظر آید.برای مثال مصرف منابع پروتئینی شناخته شده‌ نظیر سینه مرغ و گوشت در دراز مدت میتواند باعث دل...

10 ماده غذایی که باعث افزایش سطح تستسترون بدن میشود,افزایش طبیعی تستسترون,افزایش سطح تستسترون,بدنسازی,مکملهای بدنسازی,بدنسازی حرفه ای
4

۱۰ ماده غذایی که باعث افزایش سطح تستسترون بدن میشود

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 29 ژوئن 15

یک رژیم غذایی شامل مواد غذایی تقویت کننده تولید تستوسترون در بدن میتواند تاثیر بسیار زیادی را در تحریک ترشح بیشتر تستوسترون داشته باشد و حتی هنگامی که همراه با مکمل های صحیح نیز مصرف شود این تاثیر بیشتر خواهد شد.در این مقاله قصد داریم برای شما ۱۰ ماده غذایی که به طور طبیعی...

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل,برنامه چربی سوزی,رژیم چربی سوزی,چربی سوزی کامل,رژیم,رژیم غذایی,بدنسازی,رژیم بدنسازی,بهترین برنامه چربی سوزی,برنامه چربی سوزی حرفهای
0.0

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 16 ژوئن 15

هنگامی که وارد باشگاه میشوید ممکن است فردی را در حال پرس کردن وزنه ۲۰۰ کیلوئی‌‌برای چندین تکرار ببینید.مسلم است که این فرد از همان ابتدا توانایی انجام چنین کاری را نداشته است.اینگونه افراد برای رسیدن به چنین سطحی صد‌ها ساعت تمرینات مختلف را انجام میدهند تا به چنین سطحی دست...

https://www.muscleandstrength.com/articles/9-greatest-bodybuilding-friendly-foods
0.0

۹ ماده ی غذائی که باید در سبد غذایی هر بدنسازی باشد

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 3 ژوئن 15

همیشه هنگام طراحی برنامه‌های بدن سازی حرکاتی وجود دارد که شما همیشه آنها را جز ثابت برنامه خود قرار می‌دهید چه اهداف شما در جهت چربی‌ سوزی باشد چه در جهت افزایش وزن و حجم.برای مثال بسیاری از افراد برای پا اسکات را انتخاب میکنند و جلو بازو هالتر را برای عضله‌ جلو بازو. برنامه...