آخرین مقالات :

انواع پروتئین ها و فواید آنها

بدون دیدگاه
1,447 بازدید
انواع پروتئین ها و فواید آنها

انواع پروتیین وی و فواید انها
پروتیین وی یکی از پرمصرف تری مکملها در بین ورزشکاران است.سه نوع پروتیین وی داریم:
پروتیین وی کانسنتریت:فرمی از پروتیین وی که محتوای چربی و کلسترول پایینی دارد و مقادیر بالاتری از ترکیبات عملکردی مثل لاکتوز دارد.این بهترین و کم پروسس شده ترین نوع وی است.
وی ایزولیت:در این فرم هم چربی برداشته شده و همچنین میزان کمی لاکتوز وجود دارد.
وی هیدرو ایزولیت:قیمت بالاتری دارد.الرژی کمتری ایجاد میکند .این نوع پروسس شده ترین نوع پروتیین وی است .من این فرم را پیشنهاد نمیکنم.
فواید پروتیین وی
۱-افزا
مطالعات اخیر نشان میدهد پروتیین وی قدرت و حجم عضلانی را افزایش میدهد.پروتیین وی بطور معمول حاوی ۸۰ تا۹۰ درصد پروتیین است که نسبت به گوشت مرغ ماهی تخم مرغ و پنیر نیازهای تغذیه ای عضلات را بهتر تامین میکند.درواقع پروتیین وی همه ی انچه یک ورزشکار بعد از تمرین احتیاج دارد را در اختیار قرار میدهد.
۲-کاهش هوس های غذایی
افرادی که در رژیم به سر میبرند معمولا دچار هوسهای کاذب میشوند.پروتیین وی روی هورمون های سیری و گرسنگی تاثیر گذاشته و با ایجاد توازن بین این دو هورمون مانع هوس های نابجا و تخطی در رژیم میشود.همچنین پروتیین وی از نوسانات قند خون جلوگیری میکند.
۳-چربیسوزی
پروتیین وی چربیسوز است.یکی از دلایل چاقی نوسانات قند خون و عدم دریافت پروتیین کافی است.پروتیین وی یک هماهنگی هورمونی مناسب جهت کاهش میل به شیرینیجات را ایجاد میکند و با ایجاد حس سیری و تنظیم قند خون به چربی سوزی و کاهش وزن کمک میکند.
۴-افزایش گلوتاتیون
گلوتاتیون یک انتی اکسیدانت است.این انتی اکسیدانت در تمامی سلولها یافت میشود.و به کاهش التهاب و اسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو کمک میکند.همچنین به بهبود متابولیسم و ایجاد شرایط پایدار در بدن کمک میکند.این ماده همچنین ضد سرطان الزایمرو پارکینسون است.پروتیین وی به افزایش تولید این ماده در بدن کمک میکند.
۵-افزایش طول عمر
پروتیین وی با کاهش اسیب و هدررفت عضلات تامین انتی اکسیدانت گلوتاتیون افزایش جذب ریزمغذیها بهبود و سلامت بافت استخوان بهبود گوارش و بسیاری از موارد دیگر به طول عمر و ارتقا کیفیت زندگی کمک میکند.
اثرات جانبی مصرف وی
در کنار تمام فواید پروتیین وی افرادی که حساسیت به لبنیات دارند باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.
انتخاب پروتیین وی
بنظر من پروتیین وی کانسنتریت به دلیل پروسس کمتر و عدم تخریب پروتیین از بقیه انواع وی سالم تر و پرفایده تر است.سعی کنید کیفیت پروتیین وی انتخابی بالا باشد.ارگانیک بوده و فاقد شیرین کننده باشد.همچنین به میزان الودگی ها هم دقت کنید و پروتیین وی با درصد خلوص بالاتر را انتخاب کنید.

نویسنده : 09213672401
لینک کوتاه : https://mokamelhaa.ir/?p=7705
کپی برداری از سایت مکملها تنها با ذکر منبع و دادن لینک فعال به مطلب مجاز می باشد.
اخبار مرتبط
چند راه برای کاهش وزن

چند راه برای کاهش وزن

سلام امروز با یک مقاله جدید با عنوان چند راه برای کاهش وزن در خدمت شما ورزشکاران عزیز هستیم از...

رابطه جنسی و بدنسازی

رابطه جنسی و بدنسازی

بارها سوال شده که چه میزان رابطه ی جنسی مناسب یک بدنساز معمولی است؟ یا اینکه بعداز رابطه ی جنسی...

۰نظر ارسال شده است
شما هم نظری ارسال کنید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کانال تلگرام

آخرین مقالات سایت

آرشیو >

پربازدیدترین

آرشیو >

ریکاوری

آرشیو >

مکملهای قبل تمرین

آرشیو >
اطلاعیه های مهم
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا