نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی

شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن... ادامه مطلب
چرا شما نیاز به انجام جلسات تمرینی بیشتری برای عضلات پا دارید (به همراه برنامه تمرینی)

یک ایده فراگیر و بسیار رایج در میا‌‌ن بسیاری از افراد وجود دارد که بیان می‌دارد شما تنها می‌بایست یک بار در هفته عضلات پای... ادامه مطلب
برنامه تمرینی افزایش حجم و افزایش قدرت total package

شکسپیر به زیبایی گفته است که “ بودن یا نبودن مساله این است “ . اما برای بدن سازان این موضوع را می‌توان به این شکل گفت که “... ادامه مطلب
برنامه کارامد افزایش حجم سریع (Fast Mass)

اگر شما خواهان رسیدن به نتایج هستید مجبور به کار کردن می‌باشید.اما رسیدن به یک فیزیک بدنی فوق‌العاده نباید ساعت‌ها وقت شما... ادامه مطلب
برنامه تمرینی عضله‌ ساز و کارامد (O.V.W)

هنگامی که بحث طراحی یک برنامه بدن سازی میشود سه فاکتور اصلی‌ وجود خواهند داشت که همه آنها تعیین کننده میزان کارایی آن... ادامه مطلب
برنامه کارامد و همه جانبه عضله‌ سازی

آیا شما یک فرد سطح متوسط یا حرفه ای هستید که به دنبال یک برنامه عضله‌ ساز سریع می‌گردید؟ اگر اینطور است این مقاله برای شما... ادامه مطلب

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتقالب وردپرس