۱۶ منبع پروتئینی کامل و با کیفیت که میتوانید از آنها استفاده کنید

protein

در این مقاله قصد داریم ۱۶ منبع کامل و با کیفیت پروتئینی را برای شما ذکر کنیم.   ۱) تخم مرغ کامل از مصرف زرده تخم مرغ هراسی نداشته باشید.تخم مرغ کامل منبع بسیار عالی‌ از پروتئین و چربی‌ ‌های سالم ...

متن کامل »

۴ مشکل مهم در تغذیه شبانه‌ و راه حل ‌های آنها

Top 5 Supplements You Need to Take

باید‌ها و نباید ‌های تغذیه شبانه‌ موضوعی است که باعث سردرگمی بسیاری از علاقمندان به بدن سازی و فیتنس شده است.زمانی‌ اینطور گمان میشد که مصرف هر ماده غذائی بعد از وعده شام تنها باعث افزایش قطر کمر خواهد شد ...

متن کامل »

۵ برنامه تمرینی افزایش حجم سینه برای مبتدیان

Bodybuilding-HD-Wallpapers

آیا عضلات سینه شما به جای اینکه همانند کوهی از عضله باشد همچنان صاف همانند یک تخته می‌باشد؟ آیا ساعت ‌های بی‌ شمار وقت خود را صرف انجام پرس سینه می‌کنید بدون اینکه نتیجه خاصی‌ دریافت کنید؟ آیا در این ...

متن کامل »

۵ دلیلی‌ که رژیم کاهش وزن شما را محکوم به شکست می‌کند

مکملها

بسیاری از ما شرایطی که می‌خواهیم تعریف کنیم را حین رژیم گرفتن تجربه کرده‌ایم.در ابتدا کم کردن ۵-۱۰ پوند اول به نسبت کار آسانی‌ می‌باشد اما ناگهان میبینیم کم کردن ۵-۱۰ پوند دوم دو برابر سخت تر از قبل شده ...

متن کامل »

۳ راهی‌ که پروتئین وی از طریق آنها میتواند به چربی‌ سوزی شما کمک کند

Lazar-Angelov-Wallpapers

شما به احتمال زیاد میدانید که برای اقدام به عضله‌ سازی پروتئین وی می‌بایست الویت اول شما قرار گیرد اما شاید ندانید که برای چربی‌ سوزی نیز پروتئین وی می‌بایست باز هم الویت اول منابع پروتیینی شما قرار گیرد.در واقع ...

متن کامل »

سه برنامه تمرینی بر اساس سیستم فول بادی به منظور چربی‌ سوزی

MAUL Training Squat

گاهی اوقات تمرینات فول بادی بهترین شانس شما برای یک چربی‌ سوزی شدید می‌باشد زیرا با این سبک تمرینی شما اجازه این را خواهید یافت که با فراوانی‌ بیشتری در طول هفته تمرین کنید و البته زمان بسیار زیادی نیز ...

متن کامل »

سخت‌ ترین چالش فیتنسی که اکثر بدن سازان در آن شکست میخورند

how_to_improve_bench_press_strength_2

در این مقاله یک برنامه تمرینی طاقت فرسا و بسیار جالب را برای شما شرح خواهیم داد.در این برنامه میزان قدرت کلی‌ بدن شما و میزان استقامت محک جدی خواهد خورد و همچنین به یک دم عضلانی بسیار عالی‌ نیز ...

متن کامل »

۷ اشتباه در رژیم غذایی که منجر به افزایش چربی‌ بدن میشود

wgky_2

گاهی اوقات شما به خوبی‌ تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مناسبی هم دارید.اما هنگامی که روی ترازو برای وزن کشی‌ خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش داده شده با منطق جور در نمی‌آید.با تعجب فراوان می‌بینید که علی‌رغم تلاش ...

متن کامل »

۲۰ نکته برای چربی‌ سوزی مناسب و حفظ همیشگی‌ آن (بخش دوم و آخر)

IMG_0583

۱۱) از مکمل (CLA) استفاده کنید (CLA) یا (Conjugated linoleic acid) چند سالی‌ است که به عنوان یک چربی‌ سوز وارد دنیای بدن سازی شده است.چندین تحقیق در مورد تاثیر این مکمل روی چربی‌ سوزی در انسان انجام شده است ...

متن کامل »

۲۰ نکته برای چربی‌ سوزی مناسب و حفظ همیشگی‌ آن (بخش اول)

Fall Bulk Domination: Have easy foods ready to go

در این مقاله برای شما ۲۰ راه برای چربی‌ سوزی معرفی‌ خواهیم کرد.بخش اعظمی از این مقاله در مورد چگونگی‌ تمرینات با وزنه و هوازی می‌باشد اما همچنین ما در اینجا گام را فراتر گذاشته و علاوه بر بحث ‌های ...

متن کامل »

۷ حقیقت گمراه کننده در بدن سازی که از آنها برداشت اشتباه میشود

Cutler Nutritino Athlete With Supplements

احتمالا شما نیز گهگاهی به اصطلاح حقایقی را در مورد چگونگی‌ عضله‌ سازی و چربی‌ سوزی شنیده اید.معمولا در این موارد افراد از کلماتی‌ نظیر همیشه، باید یا هرگز استفاده میکنند گویی این نصیحت‌ها یه قانون اثبات شده و ثابت ...

متن کامل »
بدنسازی,پرورش اندام,استروئید,خرید مکمل بدنسازی,خرید استروئید قیمت استروئید,قیمت مکمل,قیمت مکمل بدنسازی