۱۰ حرکت برتر عضله‌ ساز تمام دوران (بخش اول)

muscle-building-tips-1

با افزایش روز افزون برنامه‌های جدید و بر پایه دستگاه اینطور فرض میشود که امروزه حرکات عضله‌ ساز بیشتری از هر زمان دیگر در دسترس می‌باشد.انجام تمرینات با دستگاه‌ها و کابل‌ها میتواند مفید باشد اما به هر حال هیچ چیزی ...

متن کامل »

راهنمای غذایی و تمرینی برای افراد لاغر اندام و دیر رشد

MFC_-Proven-Exercises-for-HardGainers-5241

افراد لاغر اندام معمولا دچار این برداشت غلط میشوند که آنها هیچگاه قادر نخواهند بود مقدار مناسبی عضله‌ سازی داشته باشند.اینگونه افراد معمولا توسط دیگران دیر رشد نامیده میشوند و آنها اغلب ژنتیک خود را مقصر ایجاد چنین شرایطی می‌دانند.اما ...

متن کامل »

نکات کلیدی و راه حل‌های استیو ریوس برای افزایش حجم، قدرت و سلامتی‌

Hercules_pulling_chains_pillars___LOW_MG_edited-1

در این مقاله مایک ماهلر نگاهی‌ دقیق تر به “ ۱۰ قانون استیو ریوس برای تمرینات و رژیم غذایی “ داشته است و برای بهبود افزایش حجم و قدرت شما در این مقاله ۳ برنامه تمرینی بیان خواهد شد.   ...

متن کامل »

۶ راه کارامد برای چربی‌ سوزی همزمان با عضله‌ سازی برای بانوان

Irfan_GYM-9_Zainab-Ismail-performs-squats-cropped

مقالات بدن سازی و فیتنس معمولا حول محور آقایان می‌باشد و به آنها برای افزایش حجم ماهیچه‌ها توصیه میکنند که باید به دوره حجم وارد شوند اما بسیاری از بانوان دوست ندارند که هنگام افزایش حجم عضلات خود بیش از ...

متن کامل »

با سیستم تمرینی (HIET) در هشت هفته به حداکثر تفکیک عضلانی برسید

Shawn Stinson working out in an Atlanta gym before the 2nd annual FTM Bodybuilding competition.  Shawn won first place in last year's competition.

تابستان تقریبا پیش روی شماست و شما فرصت محدودی برای رساندن بدن خود به شرایط ایده‌ال دارید.در این فصل معمولا بدن سازان به دوره‌های کات میروند تا چربی‌‌های اضافه خود را سوزانده و به بدنی ایده‌ال و خوش فرم دست ...

متن کامل »

پریموبولان و مزایای آن

5KxGQO6

متنولون استات پریموبولان یک استروئید آنابولیک خوراکی می‌باشد که در مقابل بسیاری دیگر از استروئید‌های آنابولیک کمی‌ منحصر به فرد می‌باشد.قبل از اینکه بحث را ادامه دهیم در اینجا باید فرق پریموبولان با پریموبولان دیپات را برای شما مشخص کنیم.پریموبولان ...

متن کامل »

مزایای خارق العاده آب چغندر در افزایش عملکرد ورزشی

Beetroot-apple-celery-juice-1024x682-630x315

همه ما می‌دانیم که یک رژیم غذائی سالم باید سرشار از سبزیجات باشد.رژیم غذائی افراد ورزشکار در مجموع نسبت به افراد عادی سالم تر می‌باشد اما با این وجود تا قبل از سال ۲۰۰۹ هیچ ورزشکاری توجهی‌ به مزایای آب ...

متن کامل »

مزایای بی‌ نظیر ترنبولون استات

bodybuilding-motivational-videos

ترنبولون استات ترنبولون استات یک استروئید آنابولیک به شدت قدرتمند می‌باشد و توسط بسیاری از ورزشکاران به عنوان قوی‌ترین استروئید آنابولیک در نظر گرفته میشود.این استروئید یکی‌ از پر کاربرد‌ترین استروئید‌های آنابولیک می‌باشد و مزایای آن چیزی فراتر از دیگر ...

متن کامل »

هشت دروغی که بدن سازان هر روز به خود میگویند

Phil-Heath-Quotes-Bodybuilding

یکی‌ از بزرگ‌ ترین اشتباهاتی که اکثر افرادی که باشگاه میروند دروغ گفتن به خود می‌باشد.در واقع مشکل اصلی‌ اینجاست که خود آنها هم نمی‌دانند که دارند به خود دروغ میگویند همانطور که جرج کاستانزا می‌گوید “ به یاد داشته ...

متن کامل »
بدنسازی,پرورش اندام,استروئید,خرید مکمل بدنسازی,خرید استروئید قیمت استروئید,قیمت مکمل,قیمت مکمل بدنسازی