برنامه تمرینی حرفه ای و کارامد عضلات پشت از اسکات متیسون

14

آیا آماده هستید از لحاظ حجم و قدرت عضلات پشت وارد یک سطح بالاتر شوید؟ در برنامه پیش رو که اسکات متیسون آنرا برایمان شرح خواهد داد شما با برنامه ای مواجه خواهید شد که ترکیبی‌ از حرکات بر پایه ...

متن کامل »

تمام آنچه که در مورد عضله‌ سازی باید بدانید (بخش چهارم و پایانی)

6ce22914c2a4c383281a1e934cc47a916649ce88-upload_craig-musclebuilding-blogjpg_270da57e11ebdd486edbfc7f83044bf6_10049

۵) استراحت و ریکاوری اگر شما قبلا مطالبی در مورد عضله‌ سازی مطالبی‌ خوانده باشید مطمئنا بار‌ها و بار‌ها شاهد تاکید بر اهمیت استراحت و ریکاوری بوده اید.شما باید بدانید که رشد عضلات درون باشگاه اتفاق نمی‌افتد بلکه خارج از ...

متن کامل »

تمام آنچه که در مورد عضله‌ سازی باید بدانید (بخش سوم)

Ben-Pakulski-2-823x450

۴) یک برنامه غذایی مناسب و شایسته مهم‌ ترین بخش رژیم غذایی فردی که به دنبال عضله‌ سازی می‌باشد مصرف مقدار کمی‌ کالری بیشتر از آنچه در روز میسوزاند می‌باشد.این موضوع در واقع آنچنان مهم می‌باشد که ما همانطور که ...

متن کامل »

تمام آنچه که در مورد عضله‌ سازی باید بدانید (بخش دوم)

Lazar-Angelov-Wallpapers

۳) یک برنامه تمرینی با کیفیت همانطور که در مورد شماره ۱ اشاره کردیم تا زمانی‌ که شما در حال انجام تمرینات هستید اصل اضافه بار بالاتر از همه موارد کلید حقیقی‌ رسیدن شما به موفقیت می‌باشد.حتی با یک برنامه ...

متن کامل »

تمام آنچه که در مورد عضله‌ سازی باید بدانید (بخش اول)

muscle-building-hacks

همه آن چیزی که میخواستید اینجاست.این مقاله اولین و آخرین مقاله ای خواهد بود که شما در مورد عضله‌ سازی به آن نیاز خواهید داشت.البته این مقاله چیزی بیشتر از یک مقاله می‌باشد.این مقاله در واقع یک راهنمای کامل می‌باشد.در ...

متن کامل »

۵ مزیت برتر پروتئین کازئین

casein-product

مزیت ۱) پایداری بیشتر در بدن همه پروتئین‌ها دارای ساختار و عملکرد یکسانی نیستند.همه پروتئین‌ها از جمله سویا، تخم مرغ، گوشت حیوانات، پروتئین وی و پروتئین کازئین دارای خواص منحصر به فرد خود هستند.در این میان پروتئین کازئین از همه ...

متن کامل »

۱۲ اشتباه رایج در بدن سازی که نباید مرتکب آنها شوید

Abs-Wallpaper

با توجه به اینکه اطلاعات متناقضی در مورد بدن سازی وجود دارد فهمیدن باید‌ها و نباید‌ها در طول انجام تمرینات کار سختی شده است.اگرچه هر نوع فعالیت فیزیکی‌ جنبه مثبتی دارد اما تلف کردن وقت به هیچ وجه امر مناسبی ...

متن کامل »

۵ رفتار روزمره اشتباه که شما را از چربی‌ سوزی باز می‌دارد

B90oM3J

هنگامی که بحث چربی‌ سوزی و کاهش وزن میشود هیچ چیز سخت تر از کم کردن آن ۱۰ پوند وزن آخر نمی‌باشد.در ابتدا شما با سرعت خوبی‌ چربی‌ سوزی می‌کنید اما در مقطعی به جایی می‌رسید که آن نتایج سریع ...

متن کامل »

۵ دلیل قانع کننده برای استفاده از حرکت اسکات

Mass Building Squats

هنگامی که بدن سازان حرفه ای در مورد مهم‌ ترین و اساسی‌ ترین اصول بدن سازی صحبت میکنند معمولا اسکات هالتر موضوع اصلی‌ و اولویت اول صحبت آنها می‌باشد و برای این موضوع دلایل خوبی‌ نیز وجود دارد.زیرا تعداد بسیار ...

متن کامل »

افزایش قابل توجه قدرت با تکنیک تکرار ‌های نگاتیو همراه با برنامه تمرینی کامل

muscle-building-tips-1

اگر شما هم همانند بسیاری دیگر از بدن سازان باشید احتمالا تا کنون هر از گاهی از تکنیک تاکید روی بخش منفی‌ حرکت در برنامه خود استفاده کرده اید.شاید تاکنون چند تکرار نگاتیو را به آخرین ‌ست حرکت پرس سینه ...

متن کامل »

برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و جذاب

Fall Bulk Domination: Explosive jumping movements

این روز‌ها صحبت در مورد عضلات شش تکه شکمی بسیار فراوان می‌باشد و تعداد افرادی که اقدام به رسیدن به شکمی شش تکه میکنند امروزه بسیار بیشتر از گذشته می‌باشد.این مقطع سال هم که در تابستان هستیم مزید بر علت ...

متن کامل »

۱۰ ماده غذائی برتر برای یک چربی‌ سوزی کامل

2015-11-23-thanksgiving-nutrition-1

برای کاهش وزن شما لزوما نیازمند کمتر مصرف کردن مواد غذائی نیستید بلکه تنها نیازمند یک تغذیه هوشمندانه می‌باشید.اصطلاح (Superfoods) به مواد غذائی بسیار ارزشمندی گفته میشود که میتوانند بدن شما را کاملا از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی تامین ...

متن کامل »
بدنسازی,پرورش اندام,استروئید,خرید مکمل بدنسازی,خرید استروئید قیمت استروئید,قیمت مکمل,قیمت مکمل بدنسازی